重拾高潮快感的性技巧有哪些呢？許多女性結婚多年不知道自己是否達到高潮，還有些 丈夫總是希望女方和自己一起達到性高潮，那么重拾高潮快感的性技巧有哪些呢？下面小編為你解答。

重拾高潮快感的性技巧

1、對自己說“我能行”。長時間無法獲得快感，也許有人覺得是自己的高潮開關失靈了。美國臨床性學專家艾米.庫伯博士認為，每個人都能夠獲得性高潮，首先要排除顧慮，相信自己和伴侶，對自己說“我能行”。

2、解決健康問題。一些疾病確實會影響性欲和高潮。庫伯博士表示，心臟病造成的動脈堵塞會影響血液流進生殖器官；糖尿病會讓神經末梢遲鈍；含有激素的避孕藥會降低睪丸激素水平，進而淡化性欲；抗過敏藥物會導致陰道干澀，性交不適；對抗焦慮和高血壓的藥物也有降低性欲的副作用。所以，要想獲得快感，首先要解決這些健康問題。

3、心無旁騖。如果性愛時還在想著沒做完的家務、明天的工作、孩子的午餐等，那么，快感恐怕不會輕易降臨。因此，把性愛當成一次舒適的按摩，大多數人都會在按摩時心無旁騖，徹底放松，性愛也一樣。

4、了解自己的身體。由于缺乏足夠的性知識，很多人對性一直抱有回避的態度，甚至不敢探索自己的身體。美國加州州立大學心理學教授拉曼妮.杜瓦舒拉博士建議，女性要學會從鏡子中看自己，了解陰蒂、陰道和陰唇的關聯，這有助于你引導愛人的行為，和他進行更順暢的性愛。

5、放下心理負擔。不要為追求高潮感到難為情，如果心中留存這樣的想法，就會存在障礙。如果你認為自己不應該享受性愛，自然也就難以獲得高潮。其實，高潮本身就是讓身體放松從而獲得快樂，放下心理負擔，才能打開快樂之門。

6、 穿上性感衣服。有人在性愛時總是擔心自己的身材會影響對方的感受。實際上，男人在做愛時只會專注于性愛本身。作為女人，如果覺得身材不夠完美，不妨在光線 和服裝上多努力，把臥室的光線調成柔和又朦朧的顏色，給自己選一件漂亮的文胸或者手感好的真絲睡衣，都會提升性愛時的自信。

7、通往高潮的渠道多樣化。要想獲得高潮，單純通過性交不見得奏效。杜瓦舒拉博士指出，男性幫助女方愛撫陰蒂，能讓女性迅速達到高潮。而男性通過自慰也能達到高潮。

8、 找到自己的敏感帶。不確定自己的G點在哪里？不用擔心，即使是性愛專家對此也沒有一致意見，有人認為在恥骨，有人認為在陰道內5厘米處。不用為這些煩惱， 只要知道自己的敏感地帶，都可以快速開啟性高潮。碰觸胸部、愛撫大腿根部......找到自身的敏感帶，才能達到期待的效果。

9、選擇有助高潮的體位。如采用女上男下的姿勢，女方來控制進入的深度和速度，既能讓女性得到充分的刺激，又能讓男性享受撫摸雙乳時的興奮。

10、讓女方提前進入狀態。女人需要更多的時間進入狀態，在獲得高潮方面也會慢半拍。因此，女性要提前進入狀態，讓陰道變得濕潤。這樣，既不用讓伴侶等待過久，自己也可以更快地投入，雙方可以一起達到高潮。

11、引導對方的動作。在性愛中，如果你把自己定位成逆來順受的角色，那么要達 到高潮就更難。給對方指點，告訴他（她）你的需求，這將是一個雙贏的局面。在性愛中，你可以手把手地教對方怎樣做，或者輕聲告訴他（她）哪些動作讓自己快 樂，對方就會心領神會，朝著更積極的方向發展。

12、別老想著高潮。“有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭?！边@句話用來形容性事也同樣適用。對于高潮，越渴望，越容易適得其反。因為性愛是一件有趣的事，重要的是享受過程，而不是一定要達到某個目標。

影響高潮的因素

第一，由于童年教育不當、受性騷擾造成的心理創傷、宗教熏陶或成人的榜樣等因素影響，形成對性生活的偏見，如認為性交是骯臟下流、淫蕩不潔的行為，是一種罪惡，是“男人快樂，女人受罪”，從而對性生活產生厭惡、反感、害怕的情緒。

第二，缺乏性知識，對性交心存恐懼，害怕性交會產生疼痛，或者不懂男女性心理差異，新婚之夜男方動作粗暴急躁，很快達到性高潮并射精，女方卻未體驗到快感，相反還感到不適或疼痛，甚至產生陰道痙攣。長此以往，就會對性生活日益冷淡。

第三，對懷孕擔心、恐懼，又無可靠的避孕措施，抑制了正常的性滿足，也會造成性冷淡。

第四，居住條件差，干擾性生活，心情不愉快、不專注難以激起性興奮。

第五，夫妻感情不和睦，互相不信任、猜疑或反感，無法產生性興奮。

第六，女方有過較嚴重的手淫習慣，婚后性交時快感不夠強烈，或者男方有陽痿、早泄等性功能障礙，女方得不到性滿足。

性生活的有益作用

1、保護男性心臟。一項研究顯示，男性每周過3次性生活，可以將心臟病的發病風險降低一半。這項研究還表明，有規律的性愛能減少一半的男性中風。

2、有效減肥。30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕松松地減去多余脂肪，保持苗條、誘人的好身材。

3、有助睡眠。愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的內啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲后，迅速進入甜美的夢鄉。

4、防漏尿。性愛能增強骨盆肌肉的強度，然后更好地控制排尿，還能有效預防尿失禁。

5、緩解疼痛。性愛應該是沒有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之后，腦垂體會分泌內啡肽，有助于減輕身體疼痛，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。

6、月經規律。女性如果一周至少過一次性生活，月經周期會更加規律。

7、放松。性愛可以有效抑制焦躁情緒，因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。

8、緩解壓力。遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過性愛來釋放。很多心理學家都將美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。

9、用則進，不用則退。性能力也是一種技術，性愛次數越多，就能激發更多的性愛激素，增強性欲，也鍛煉了性能力。