如何讓性愛更持久？性愛的持久度不僅會影響性愛的質(zhì)量，還影響著男人的尊重。那么如何讓性愛更持久？下面為您介紹有關(guān)的知識。

男人用性技巧基本是想給女人更大的快感和沖擊力，而女人用性技巧目的就不一樣了，她們要從延長男人性交時間，讓短暫做愛變持久方面入手。下面這四個性技巧絕對實用、好用，有需求的朋友可以試試看。

一、4性愛技巧讓你們爽得更加持久

性愛技巧1、改用女上男下體位

由你在上位，主動抽動、撞擊和顛簸，并控制力度、節(jié)奏及搖擺幅度。讓他盡量處于被動、無為狀態(tài)。持續(xù)半個小時乃至一個小時以上后，當你已情緒亢奮，還可還原為男上位，由他帶領你們共同進入高潮。

性愛技巧2、降低陰莖的敏感程度

一個更實用的方法是使用質(zhì)量更高但質(zhì)地更厚的安全套。較厚的避孕套有助于降低陰莖頭的敏感程度。另一個降低陰莖頭敏感程度的方法是使用專用油膏。這種油膏的作用是使陰莖頭麻木，從而使陰莖堅挺，做愛時間更長久。這類油膏可以在正規(guī)性用品商店購買。

性愛技巧3、調(diào)節(jié)呼吸，減低性壓水平

告訴他可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上關(guān)閉激動的情緒，減少一些性壓的水平。如果在性交的過程中短時重復這個程序，習慣上的2～3分鐘的性交就會延長2～3倍的時間。

性愛技巧4、用冷水給陰囊降溫

在做愛之前，幫助他把陰囊用冷水（冰水更佳）濕一下，使之發(fā)生收縮反應，注意不要濕到陰莖上，在做愛時中你會感覺無論他的硬度還是持續(xù)時間都有明顯改善。另外，性愛過程中暫停性交，而抽出陰莖稍稍敗火1～2秒，會讓無論是男人還是女人產(chǎn)生更多的期待感。

二、性愛不持久的原因

不持久在性生活中是最忌諱的，每個人都希望自己能夠擁有強壯的性能力，讓對方享受激情。但是，偏偏有些人性愛不夠持久，還沒進入高潮，就漸漸的停下來，嚴重影響著正常的生活。那么，導致性愛不持久的原因有哪些呢？下面小編來告訴大家一些性愛不持久的原因。

夫妻性生活技巧：男人不能持久，究其原因有9個：

1、婚前性行為：有些青年婚前發(fā)生性行為，由于緊張，興奮來得快，匆忙，婚后難以改變已經(jīng)建立的方式。

2、性交突然中斷：有些人婚后不愿采取應用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕措施，而用體外方法避孕，因為雙方十分緊張地把精力集中在撤出體外排精上，男方的過于緊張容易造成提早。

3、性交次數(shù)太少：有些人由于工作學習生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發(fā)生性交，性要求過分強烈而容易早泄也有些人顧慮早泄，有意減少性交次數(shù)，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。

4、異性交往少，性知識缺乏：在社會交往中與女性交往少，與女性在一起過于拘謹和羞怯，有些人對性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。

5、有手淫史：有些人有過度手史，雖然手本身并不會直接引起早泄，但由于長期手時怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn)，總想盡快結(jié)束，于是養(yǎng)成匆忙的習慣。

6、夫妻關(guān)系不融洽：在女人當家的家庭，由于對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈，或?qū)ζ拮討延袧撛诘臄骋猓@些都會發(fā)生早泄。丈夫?qū)ζ拮硬粷M時，作為性欲的發(fā)泄多草草了事快速。另外，有時女方患有生殖道炎癥，因性交可以致痛，于是女方要求盡快結(jié)束性交而引發(fā)早泄。

7、居室環(huán)境差：如兩代或三代人同居一室，性生活時過于匆忙，易發(fā)生早泄。

8、自以為體虛：有些人對性交時射出的精液看得特別重，受一滴精，十滴血的影響，擔心性生活會損害身體。過分的擔心反而造成早泄，但過度放縱使性功能紊亂，也可以發(fā)生早泄。

9、器質(zhì)性原因：器質(zhì)性原因造成的早泄常伴有不同程度的陽痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經(jīng)病變、精阜炎、尿道炎、包皮系帶過短等均可發(fā)生早泄。

溫馨提示：上述是小編向大家介紹的性愛不持久的9個原因，你的性生活中出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎？假如有的話，一定要及時的改正，一定要養(yǎng)成健康的性生活習慣。