女性如何達(dá)到性高潮？男女做愛(ài)，女人是非常不容易達(dá)到性高潮的，因?yàn)榕瞬幌衲腥耍源碳c(diǎn)直接通過(guò)生殖器就可以達(dá)到高潮。女人達(dá)不到高潮，男女在性愛(ài)中都非常的不舒服。怎么讓女性如何達(dá)到性高潮呢？小編教你幾個(gè)技巧。

1、停止偽裝性高潮。無(wú)論男女，他們偽裝性高潮的出發(fā)點(diǎn)都是好的，目的是為了不傷害伴侶的感受，但可能最終破壞夫妻間的相互信任。另外，一些根本無(wú)助于獲得高潮的動(dòng)作，可能因?yàn)閭窝b而被強(qiáng)化。

2、與愛(ài)人好好談?wù)劇！芭P室談性”無(wú)需花費(fèi)一分錢。夫妻性愛(ài)過(guò)程中，越是能自由交談性感受，就越能減少自我抑制，進(jìn)而幫助你更好地獲得性快感。性愛(ài)交流有助于給對(duì)方發(fā)出指示，提供反饋信息，讓伴侶知道什么時(shí)候感覺(jué)最棒。

3、增強(qiáng)愛(ài)肌力量。凱格爾練習(xí)（提肛訓(xùn)練）簡(jiǎn)單易行，有助于增強(qiáng)性愛(ài)快感，大幅提升性高潮感受。這些練習(xí)能幫助女性更好地控制盆底肌肉（愛(ài)肌），進(jìn)而自如地控制快感，提高敏感性和增強(qiáng)性刺激。這項(xiàng)鍛煉可以隨時(shí)練習(xí)，不受空間時(shí)間的限制。

4、調(diào)節(jié)呼吸。控制呼吸節(jié)奏有益提高性愛(ài)感受。比如，屏住呼吸可增強(qiáng)肌肉的緊張感和力度。與心跳和血壓不同的是，呼吸系統(tǒng)是唯一在受到性愛(ài)影響的同時(shí)又能被人為控制的生理系統(tǒng)。性愛(ài)中，深呼吸能促進(jìn)血液流向性器官，進(jìn)而增加高潮力量。練習(xí)瑜伽有助于學(xué)習(xí)呼吸技巧。

5.放慢節(jié)奏，快感更強(qiáng)。松緊帶拉得越緊，釋放的能量就越大，性高潮也有這種潛在能量。夫妻性愛(ài)前相互愛(ài)撫，做足前戲就更容易達(dá)到性高潮。要想在床上獲得出乎意料的驚喜和提高高潮前的樂(lè)趣，方法很簡(jiǎn)單：如平常一樣做愛(ài)，但要有意放慢速度，用多幾倍的時(shí)間慢慢體會(huì)。

6、按摩刺激快感區(qū)。大多數(shù)女性無(wú)法通過(guò)插入式性行為達(dá)到高潮，或至少無(wú)法通過(guò)這種方式經(jīng)常達(dá)到高潮，這種情況完全正常。如果想增強(qiáng)性快感，性愛(ài)過(guò)程中就應(yīng)該增加陰蒂等快感區(qū)域的刺激。另外，手指刺激和性玩具刺激都有助于獲得滿意性高潮。

7、分享性幻想。夫妻分享情色視頻或文學(xué)之類的內(nèi)容，有益了解自己的性愛(ài)偏好，更好地探索和嘗試性愛(ài)新方式。夫妻分享性幻想及坦誠(chéng)交流，有助于拉近夫妻距離，增強(qiáng)親密度，消除緊張感，性愛(ài)中更容易達(dá)到高潮。

8、排查藥物副作用。某些藥物會(huì)影響到性高潮，比如止痛藥可抑制性高潮周期，抗抑郁藥會(huì)降低性欲。如果不清楚藥物是否影響到你的性生活質(zhì)量，不妨與醫(yī)生談?wù)劊鞔_某些藥物可能出現(xiàn)的副作用。發(fā)現(xiàn)影響性愛(ài)的藥物副作用，應(yīng)及時(shí)更換。當(dāng)然，如果有性高潮問(wèn)題，不妨聽聽專業(yè)醫(yī)生的建議。

9、排卵期高潮最強(qiáng)烈。所有性高潮都會(huì)帶來(lái)快感，但發(fā)生時(shí)間不同，性高潮強(qiáng)烈程度也可能不一樣。一項(xiàng)涉及18歲至35歲女性的研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期第14天，性高潮最強(qiáng)烈，這時(shí)，女性陰蒂比平時(shí)增大20%。由于月經(jīng)周期第14天也是排卵期，夫妻性愛(ài)最該注意避孕。

10、選擇最喜歡的體位。性愛(ài)體位也可能影響到女性獲得性高潮的難易程度。女上位能夠使私處血流量增大，女方能更好地控制愛(ài)肌，把握性愛(ài)主動(dòng)權(quán)，性高潮幾率更大，快感更強(qiáng)。

女性如何達(dá)到性高潮

第一步：輕撫她的頭皮

許多女人表示，當(dāng)男人的手指不經(jīng)意間拂過(guò)她們的頭發(fā)，停留在頭皮的一瞬間，她會(huì)產(chǎn)生陶醉和想*近的感覺(jué)。性按摩治療專家表示：“把你的手指插入她的頭發(fā)，用指尖和指腹來(lái)交替有規(guī)律按摩她的頭皮，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓她放松和安心，從內(nèi)心深處接納你接下來(lái)的舉動(dòng)。”

第二步：親吻她的耳朵

耳朵上的某些部位在受到刺激時(shí)，會(huì)讓人產(chǎn)生性需要。這也是為什么人們?cè)诼牭揭恍┮魳?lè)和呻吟聲時(shí)會(huì)性欲高漲。男人需要做的是，湊近她的耳朵，情意綿綿地低語(yǔ)，再輕舔、吹氣，慢慢加入親吻、吸吮，甚至可以將舌頭伸入耳洞，這絕對(duì)會(huì)引起女性從心底的一股顫抖。

第三步：偷襲她的乳溝

許多女人喜歡穿露頸和V領(lǐng)的衣服，因?yàn)椴鳖i和乳溝是她們希望被關(guān)注的部位。研究表明，鎖骨兩側(cè)到乳溝的部位非常敏感，后頸的倒三角區(qū)域也是。男人可在她不經(jīng)意時(shí)，將親吻向下延伸，從頸項(xiàng)到鎖骨再到乳溝，但不要急于碰到她的乳頭。

第四步：拍拍她的翹臀

當(dāng)男人兩手用力攬住女人腰部時(shí)，她會(huì)不自覺(jué)地向男人*近，同時(shí)產(chǎn)生亢奮感。與此同時(shí)，男人需要將手向下愛(ài)撫女人的臀部。飽滿的臀部被視為女性生殖力旺盛的標(biāo)志，他可以通過(guò)輕拍、輕咬、撫摸等多種方式刺激，這些動(dòng)作有點(diǎn)色情，卻會(huì)讓她興奮。

第五步：入侵她的乳房

很多女人表示，當(dāng)被愛(ài)人撫摸乳房時(shí)，她們會(huì)感覺(jué)到一種非常性感、喜悅的體驗(yàn)。女性乳房其實(shí)并不都那么敏感，重點(diǎn)還是在“乳頭”。在激情時(shí)刻，男人可以用手托起乳房上下晃動(dòng)，這也是引發(fā)女人高潮的有力方式。

第六步：刺激她的陰蒂

陰蒂是女性最敏感的性器官。從外觀上看，它是個(gè)很小的結(jié)節(jié)樣組織，很像陰莖，位于兩側(cè)小陰唇之間的頂端，呈黃豆大小。男人可以用手輕輕按摩，最好用旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，由輕到重，這會(huì)讓女人達(dá)到性高潮。

第七步：進(jìn)入她的身體

專家指出：“性喚起時(shí)間越長(zhǎng)，性高潮爆發(fā)就越猛烈。”男人在進(jìn)入她的身體后，慢慢讓自己接近性快感，之后“換成小火”放慢節(jié)奏，反復(fù)幾次后，性高潮會(huì)更暢快淋漓。

第八步：分享性愛(ài)感受

主動(dòng)分享性感受和討論性行為很重要，通過(guò)交流，能讓男性獲得信心，讓女人對(duì)下一次充滿期待。