性生活是情侶或者夫妻之間非常常見的一種活動，性生活對于男女之間增進感情很有幫助。

那么性生活過密傷身怎么調(diào)節(jié)保養(yǎng)？就隨小編來看看吧。

1、性生活過密傷身怎么調(diào)節(jié)保養(yǎng)　　飲食方面注意營養(yǎng)，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

平時可以多食用酸奶、小紅莓汁，對于尿道的感染有些幫助。

做縮陰運動，收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。

用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。

這樣不但能保持陰道緊致，還會促進陰道內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。

如果妳發(fā)現(xiàn)分泌物味道很重，有魚腥味，或是顏色偏黃綠色，外陰紅腫熱痛，搔癢等等不舒服的癥狀，最好還是盡速就醫(yī)，以免癥狀惡化需要更長的時間治療。

不是每種感染都類似的，如果只是在家土法煉鋼，或是到藥局買藥自己使用，有可能愈來愈嚴重。

2、性生活的好處　　減肥：　　性生活一次相當于慢跑，可燃耗卡路里，保持身材。

緩解疼痛：　　性愛過后，腦部會分泌內(nèi)啡肽，可緩解身體的疼痛，并且有助于睡眠。

使月經(jīng)規(guī)律：　　女性每周至少一次性生活，可使月經(jīng)變得規(guī)律。

放松，緩解壓力：　　性愛是放松，緩解壓力的一個好方法。

提升自信：　　有研究表示，如果一個人在床上表現(xiàn)的很好，那他的自信心會大大增加。

預(yù)防癌癥：　　某本雜志介紹到：如果男性射精次數(shù)越多，那他患有前列腺癌的幾率就會減少。

3、性生活過度的危害　　容易疲勞，精神能力、分析能力、記憶能力、思維能力下降。

神經(jīng)中樞系統(tǒng)和性器官造成負擔。

容易引起性功能衰退。

性生活過快有哪些原因　　1、疲勞過度：　　體力勞動或腦力勞動后感到疲勞，吸煙酗酒不良生活習慣，工作壓力大精力不足時進行性生活，也容易發(fā)生早泄

2、焦慮和抑郁：　　因為焦慮和早泄同為交感神經(jīng)所調(diào)節(jié)。

婚前的倉促性交常在心情緊張下進行，力求快速射精的條件反射一旦形成，婚后很難改變。

心理負擔的加重也容易導致性功能障礙。

3、生殖器官的疾病：　　陰莖包皮系帶過短，精阜炎癥處于慢性充血水腫，稍有性刺激即有性興奮而很快射精。

4、身體素質(zhì)的差異：　　早泄者的陰莖海綿體肌的反射比非早泄者快。

可能由于血中睪酮含量高，使射精中樞興奮性增高，閾值下降，射精中樞容易興奮而過早射精。

5、手淫惡習：　　由于手淫時多害怕被人發(fā)現(xiàn)和恥笑，心情緊張，力求快速射精，逐漸養(yǎng)成早泄的習慣。

長期或經(jīng)常手淫，使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性。

性生活注意什么　　1、適當控制性頻率。

不管次數(shù)多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即說明性生活頻率是合適的。

當然，如何把握性生活的頻率，可因人而異。

有一個總的原則不能忘，即年富力強的，性生活次數(shù)可多一些，而年老體弱，性生活次數(shù)可少一些。

有嚴重疾病的，應(yīng)禁止性生活。

2、婦女懷孕期間的性生活。

懷孕期間，應(yīng)采取不壓迫腹部的體位動作，如丈夫手臂伸直的正常體位、不壓迫腹部的交叉體位或擴張體位，動作要緩和，避免劇烈刺激。

丈夫應(yīng)關(guān)心休諒妻子，為了母子的健康，孕早期盡量減少性生活。

3、別亂放亂扔避孕套。

避孕套要放在隱蔽的地方，使用后不要亂扔避孕套，不僅會傳染疾病，惡心程度不亞于聞到地溝油。

天氣熱的時候丟棄的避孕套還會散發(fā)塑膠味。

我們可以用紙巾包住，丟到垃圾桶里，避免被人看到。