要想獲得愉悅的性感受，愛撫是第一件要學會的事。但據美國《女性健康》雜志近日報道，無論男女，對愛撫都了解不多。比如，男性身上的敏感部位之多，遠遠超過人們的想象，但有些女性只知道一兩處，難免會讓性愛單調、乏味。于是，專家給女性列出了“完美撫觸”的四步法則，旨在讓兩性關系發生巨大改變。

一、放松。

千萬別認為放松身體是在浪費時間。只有充分舒展開來，才能更好地蓄積能量。可以用手指輕輕按壓他的太陽穴，在眼周圍按摩。

除了頭部，四肢也是重點關注對象。可以從手掌和腳底開始，用手指平緩地按壓，再逐個按捏其手指或腳趾。人的四肢除了日常功能，也是容易傳導興奮的敏感部位。適度按摩這些部位能消除緊張，讓愛人感到渾身舒適，疲勞也慢慢消退。隨著身體的放松，他會感謝你所做的一切，并準備好享受兩人世界。

二、讓他“性”奮。

按摩的最大好處，在于通過接觸讓兩人更親近，但一定要把握好尺度，千萬別弄得過于舒適而讓對方昏昏欲睡。要防止這種現象的最好辦法，就是一邊按摩，一邊不經意撥弄他的脖子和耳垂等性感部位。用鼻子輕輕觸碰他的脖頸，對方會感受到你的溫柔，在這樣的愛里難以自拔。

如果你希望對方能撫摸你的某些部位，不妨先主動撫摸他的，以期“投桃報李”。

三、完美觸摸。

在這一階段，任何動作一定要直接。你已經撫摸過他身上的每寸肌膚，此時要做的就是帶有力量地刺激“直接敏感帶”。性學家指出，超過半數的已婚男性最常抱怨的是，妻子的撫摸過于溫柔、不夠刺激。雖然沒有一項研究能證明什么樣的力度最合適，但只要女性不斷體驗，總能找到最適合愛人的觸感。

四、用意想不到的方法把他送上愛的巔峰。

當愛人即將達到高潮時，溫柔地撫摸他的后背或給他一個熱烈的擁抱，都是鼓勵的標識。這些細節不僅能讓性生活更和諧，也使兩人感情進一步升溫。

觸摸并非單指肢體上的接觸，看他的眼神，性愛時說的甜言蜜語，都是觸摸的延伸。愛人會深刻地感受到你發出的訊息。因此，想讓他心潮澎湃，任何傳遞愛意的觸摸都可以。