隨著年齡的增長再加上多次分娩，就會導致女性的外陰處變得越來越松弛，女性陰道一旦松弛就會影響性生活的質量，不能更好的享受性生活，女性陰道松弛怎么辦。

女性陰道松弛怎么辦呢？

1、盆底肌肉鍛煉

要保持深呼吸，保持15秒的時間來收縮肛門肌肉，然后再深吐氣，讓肛門處的肌肉處于放松狀態(tài)，通過收縮肛門，這樣能夠提升陰道部位的肌肉張力。

2、抬腿式鍛煉

上半身要平躺在床上，臀部放在床沿附近，雙腿要伸直懸浮在床沿外面，兩個手要緊緊的抓住床沿，這樣可以防止身體往下滑，兩個腿合攏在一起，慢慢的抬起來，盡量要讓雙腿來靠近上半身，在此過程中一定要繃直雙腿。把兩腿抬起來和上半身垂直，用兩個手來扶住雙腿慢慢的向腹部靠近，然后在恢復到最初的狀態(tài)。

3、陰道收縮鍛煉

平躺在床上全身要保持放松狀態(tài)，所以要徹底的清洗干凈，把一根手指深入到陰道里面夾住，夾緊的時候要注意吸氣，然后在慢慢的放松呼吸，保持三秒左右。

4、收肛提氣

女性朋友可以在早晨醒來之后抽出五分鐘的時間進行深呼吸，屏住呼吸做提肛的動作，就像憋小便一般反反復復的練習，這樣能夠提高陰部肌肉的能力，從而讓陰部周圍的肌肉群變得更加的豐厚和緊致。

5、走貓步

女性朋友平時在走路的時候就像貓一般，這樣能夠讓會陰部以及大腿內側的肌肉處于緊致狀態(tài)，長時間下去就可以鍛煉陰部肌肉。

6、藥物治療

現(xiàn)在市面上治療陰道松弛的藥物有很多，主要是分為內服和外用。外用的藥物主要是把藥品直接深入到陰道里面，從而恢復陰道彈性纖維，最終達到緊致的目標，內服的藥物需要長時間堅持吃藥物。

7、中藥治療的方法

需要準備40克的小茴香，兩塊生姜，把小茴香洗干凈研磨成細末，生姜切成塊放在榨汁機里面榨成汁，然后和小茴香末一起調拌均勻，加熱之后用干凈的紗布包裹住，然后敷在離肚臍三寸的地方。

溫馨提示

女性朋友可以通過以上的方式來讓陰道變得緊致，月事還沒有得到回復的話，可以選擇正規(guī)的醫(yī)院做，所以手術來快速達到緊致陰道目的。