高質量性愛有哪些標準呢？高質量的性愛不僅能滿足身體欲望，還能增進夫妻感情。那么高質量性愛有哪些標準呢？下面為您介紹有關知識。

一、6大標準來衡量優質性愛

對于年輕小夫妻來說，一次優質的性生活可以讓他們回味無窮，甚至終身難忘。但是，又有多少夫妻曾有過這樣的記憶呢？事實上，夫妻性愛時普遍存在一個現象，那就是只講速度不講質量，導致性愛質量逐漸下降。

很多人覺得要達到優質的性愛質量很難，事實上，只要你向著優質性愛的目標努力，就一定能夠享受性愛的美好時刻。

1、提前做好避孕措施

研究表明，在性愛之前做好避孕措施可以讓雙方在性愛時更沒有后顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當然，如果你們已經決定要個寶寶，那就放松地去享受吧。

2、最少擁有兩次浪漫接觸

很多人覺得性愛不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯絡的那一刻。英國性愛專家邦尼雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀態。

3、性愛結束后擁抱10分鐘

反醒一下，你們在性愛之后有過擁抱嗎？有過溫存嗎？忽略后戲是全世界男人的通病，但沒有后戲的性愛是不完整的。因此，建議每次性生活后，給對方一些稱贊鼓勵，相互清潔一下私處，或者什么也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

4、每次實質性愛時間7~13分鐘

對于性愛的時間標準，美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員表明，實質性愛（性器官接觸）在7~13分鐘最為適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復體力;少于7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。

5、每次性愛前戲要達到6分鐘

性愛前戲大家都知道很重要，它可以喚起女人對性愛的渴望，能夠使女性陰道產生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出，最好的性前戲應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫......時間一般在6~10分鐘較為合適。

6、性愛一定要做到三凈、靜、凈

為了達到優質的性愛，性愛周圍的環境與衛生同樣很重要。因此，性愛前要做到床品干凈、環境安靜、內心清凈。干凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。

如果你們的性愛達到這五條標準，我想那一定是最美滿，最性福，最令你回味無窮的，它將是你一生最美好的時刻，值得你永遠記住。朋友們，為了這一時刻，你還不努力嗎？

二、三個不宜性愛的時間

1、憋尿時不宜過性生活

臨床研究發現，在部分勃起功能欠佳的老年男性中，適當憋尿可以改善勃起功能。這可能是因為尿液充盈對膀胱有一定刺激作用。但勃起功能正常的人，則不建議也沒有必要刻意憋尿。而且強忍，還可能有副作用。男性外生殖器身兼二職，一是排出尿液，二是排出精液。兩種機能由一個閥門控制，要么打開閥門，讓尿液排出；要么關上閥門讓精液排出。平時，這個出口只負責尿液排出，并無矛盾，但性興奮時，如果膀胱內有尿液，就存在讓哪一個先排出的問題。如果忍尿行房事，充盈的膀胱壓迫充血的生殖器周邊臟器，易誘發前列腺疾病。此外，性生活時如有便意，也會分散注意力，影響性生活質量。因此性愛前最好排空兩便。

2、剛洗完熱水澡不宜立即過性生活

有些人覺得，洗完熱水澡、放松一下，更有利于性愛。但中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍指出，洗完熱水澡，至少要隔半小時才能享受性生活。郭軍介紹，人體是一個極為敏感的生理系統，對溫度的反應非常靈敏，哪怕只是0.1℃的微妙變化，都能引起體內各種激素的成倍改變，更能促使神經元細胞發射的電頻信號時強時弱。一般，溫度超過33℃時，皮膚的感應度就開始下降。很多人會出現皮膚潮紅，略有麻木的感覺。而我們常說的熱水澡，多是指水溫在38℃-40℃，用手試一下，略有點燙，這當然會使觸覺下降。郭軍建議，在性生活前應盡量避免洗熱水澡，沖個涼就可以，且水溫在35℃左右為宜。溫水浴能起到鎮靜神經、減輕心血管負擔的作用，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。如果確實要洗熱水澡，那就建議半小時后再過性生活，這樣皮膚溫度基本能恢復正常，皮膚也不再那么潮濕，對性欲也就沒什么負面影響了。

3、周圍環境容易使性生活被打斷時

很多夫妻都會遇到性生活被打斷的尷尬，除了孩子吵鬧，還包括朋友來訪、電話干擾。雖然這不至于造成器質性傷害，但會在性心理上投下陰影。性除了是一種生理活動外，更是一種心理活動。美好甜蜜的性生活被屢屢打斷后，人難免會產生一種懊惱、煩躁的心理。時間長了，還可能形成一種條件反射，即每次興致來臨之際，就會擔心那些騷擾將不期而至，結果在心里留下一個疙瘩，在以后的性生活中不能全身心投入。為防止這種尷尬，夫妻過性生活最好能選擇合適的時間，如可在孩子平常不哭的時候或孩子不在家的時候。這期間還應拔掉電話線或關掉手機、調成靜音等。當然，萬一被不期而遇的騷擾打斷，也不要惱火，而應互相安慰；若有條件可稍后從頭開始，如果實在沒有情緒，那就協商一個時間再繼續。