如果將子宮比喻成孕育新生命的重要場所，那么決定場所是否適合成長的一定是子宮內膜的厚度。因為子宮內膜厚度不僅能夠讓女性形成月經，也能使受精卵成功著床。相對于內膜薄的女性來說，懷孕的幾率會降低，子宮內膜怎么才能增厚呢？

吃什么能增長內膜厚度

1、內膜厚度正常值

子宮內膜正常厚度是2-10mm之間，不同時期的子宮內膜厚度是不同的，在增值期內膜厚度從0.5-3.5mm，在分泌期子宮內膜會增厚，可以達到10mm，最好定期B超檢查看子宮內膜的情況。適合受孕最理想的子宮內膜厚度在8~10mm。

2、內膜薄的原因

如果子宮內膜變薄，可能是經常做人工流產，也可能是體內雌激素缺乏引起的。子宮內膜增厚考慮是子宮內膜增生引起的，可能是內分泌失調引起，也可能多囊卵巢或者功能性卵巢腫瘤等引起的。

3、吃什么能增長內膜厚度

內膜厚度對于懷孕來說是比較重要的，健康的子宮內膜有助于正常的女性月經規律和受孕，子宮內膜較薄可能會導致懷孕困難。而通過這些方法能增厚子宮內膜。

01.良好的生活方式

良好的生活方式這是很重要但是我們經常不加以重視。營養均衡的飲食+充足規律的睡眠+適量定期的運動+穩定愉悅的心情，這都是身體健康最基礎的前提。

02.雌激素治療

在月經周期中，子宮內膜的增長是愈來愈我們體內產生的雌激素的。通過口服、注射、經陰道等途徑給與一定的雌激素，是可以促進子宮內膜增厚的。

03.其他激素的治療

子宮內膜薄的不孕患者除了使用雌激素外，還可以使用GnRHa、生長激素、他莫昔芬等來提高子宮內膜的厚度。

04.手術刺激

可以通過物理搔刮等對子宮內膜進行刺激，刺激其產生假性的脫膜反應。有多項研究證明，移植前，通過宮腔鏡搔刮子宮內膜，會提高胚胎的種植率。

05.免疫療法

免疫療法包括靜脈注射免疫球蛋白合并使用腎上腺皮質類固醇、阿司匹林，或者合并使用阿司匹林、低分子肝素等。

除了治療的方式來是子宮內膜加厚，通過吃也可以做到：

01.黑豆

黑豆富含大豆異黃酮，大豆異黃酮被稱為“植物雌激素”，在大多數豆類食品中都含有，而黑豆內尤為豐富，遠勝于黃豆。可以幫助我們的身體去補充雌激素，黑豆中植物雌激素成分可以促進子宮內膜的生長。

02.阿膠

阿膠在中醫上來說是很滋補的食物，可以幫助女性補氣養血，阿膠具有調經保胎、增強體質、健腦益智等功效，同時具有補血安胎的效果，還能提高免疫力。

03.覆盆子

覆盆子的果實和葉片中含有 17 種氨基酸，其中人體必需氨基酸7種，多糖，黃酮等化合物。研究表明，覆盆子具有抗腫瘤、抗氧化、增強免疫力等功效，很適合用于食療與保健，作用類似于雌激素，可以改善女性更年期的不良癥狀，同時對子宮和卵巢也有一定的養護作用。

04.燕麥

燕麥為禾本科植物燕麥的全草提取物，主要含有β-葡聚糖和黃酮類化合物，擁有優異的抗衰老功效，能夠撫平細小皺紋，改善皮膚紋理度。

05.蔓越莓

蔓越莓特有的A類原花青素（PAC），是防治女性日常泌尿系統各種細菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性腎盂腎炎、緩解月經痛的最佳自然食療食品。

內膜厚度和試管的關系

1、決定成功率的因素

子宮內膜是胚胎生根發芽的地方。如果把胚胎比作種子，那內膜就是土壤，當子宮內膜厚度出現過薄或者過厚的情況，意味著土壤環境不好，那胚胎著床時就很難生存，受孕幾率會大大降低。

2、胚胎移植標準

在試管嬰兒手術臨床上，一般認為適合胚胎移植的子宮內膜厚度為8-12mm，當子宮內膜厚度≤7mm時，則被認定為子宮內膜薄;當子宮內膜厚度≥12mm時，則被認定為子宮內膜增生。

不管是過薄還是過厚，都會大大降低試管嬰兒的成功率。所以想提高試管嬰兒成功率，一般需要在試管移植前對患者女性的子宮內膜環境進行調整。在最合適的時候進行胚胎移植能加大成功率。