懷孕是一個長期的過程，不要活得太快，只要放松。通常吃高血紅蛋白含量的食物，特別是雞、鴨、豬等動物的血液，經常吃這些鐵補充劑可以提高雞蛋的質量。

　　食用植物雌激素含量高的豆腐、魚巴、豆奶，可以調節內分泌，改善卵巢功能。孕期準備時注意飲食清淡，戒煙戒酒，少吃辛辣刺激的東西。

　　毛囊發育不好，平時多吃溫和的食物，如牛奶、蜂蜜、海魚等，可以多喝湯。我們應該避免吃生冷食物和辛辣食物。另外，我們需要保持良好的心態，因為心情不好會導致內分泌紊亂，影響毛囊的正常發育。

　　如果排卵與否，最好到正規醫院進行詳細檢查和治療，卵泡發育不良會影響婦女的妊娠。