一對居住在紐約的夫婦已經結婚20年了，以前，他們的性生活十分豐富充實?？煽邕M40歲的門檻后，一切都變了：妻子再也勾不起丈夫的欲望，性變成了不合時宜的尷尬，曾經濃情蜜意的關系也開始變味?？窃诿绹蹲x者文摘》上的一篇報道指出，接近中年的夫妻，性愛很容易出現問題，調整好了，性愛勝過年輕時，調整不好，則會危及婚姻。為此，美國多位性學家為讀者支招，讓你40歲后的性愛依然很棒。

更年期女性對性愛有何變化

“40歲后，無論男女，他們的身體、心理和激素都會有所改變，這當然也包括活躍的性器官?！泵绹笨_來納州溫斯頓塞勒姆的臨床性心理學家薩利爾·舒馬赫說。對女性來說，陰道組織會變得比較薄、干燥，潤滑起來比較慢，曾(tel:13982202402)經愉悅的愛撫，現在可能會讓人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解這些變化，就可能抱怨丈夫太過粗暴，丈夫則可能誤認為她已經對性失去興趣。男人的身體也會出現變化，最主要的是睪酮，男人的睪酮水平在20—30歲時達到峰值，其后會逐漸下降。法國一項研究顯示，男性40歲后，睪酮水平會下降25%，這會大大降低性欲。

紐約西奈山醫學院人類性計劃研究中心的洛爾·蘇嘉維研究發現，40歲后，雖然男性的性欲望和性活動會隨著睪酮水平的減少而逐漸下降，但他們的性滿意度不會改變。而女性在性生活中感到不適，解決的辦法也很簡單——變換一下姿勢，或者使用一些潤滑劑。

調整性愛速度

“年輕人的性快速而熱烈，”斯坦福大學人類生物學教授何侖特·(tel:13982202402)凱查道倫教授說，男人20多歲時，可以在開始后的2—5分鐘達到高潮；而妻子可能還在熱身。但是，男人40歲后，會需要更長的時間來達到高潮，他會變得與妻子更合拍，對緩慢的、感性的誘惑更有興趣。因此，40歲后，男性要放慢性愛速度，這能提升雙方快感。

少看多行動

美國性教育者、治療師協會主席朱迪思·塞佛說：“年輕人可能看到一頂帽子和一件胸衣落地都會勃起，但35歲后，視覺上的刺激效果會變弱，親吻和愛撫更容易喚起他的沖動。”芝加哥大學的一項研究發現，25—29歲的男性在看到妻子寬衣解帶時，有51%的人會變得很興奮，到了40歲，這個比例不到40%。因此，夫妻間應該多些行動。

女人主導

體內激素的變化，會將夫婦帶入新的(tel:13982202402)狀態。男人會變得更愿意追隨，他會很高興由妻子領頭；而女性會變得更加主動。適應這種新平衡，將會使夫妻雙方獲得更多的“性福感”。

從數量轉向質量

對成熟的夫妻來說，雙方都不應太強調頻率，而應更重視品質，努力讓每一次都變得更特別，令人期待和回味。

更年期女性更需要科學避孕

更年期是女性的一個特殊時期，是指從卵巢功能開始衰退直至絕經后一年內。婦女進入更年期后，月經發生了變化，性生活能力下降，因而一些人認為到了這個時期就不需要采取避孕措施了，還有一些女性認為更年期還有一定的生育能力，還應該用原來慣用的方法繼續避孕。事實上，這些觀點都不完全正確。那么，女性應當怎樣正確對待更年期避孕問題呢？

從婦女的生理進程來看，更(tel:13982202402)年期婦女的生殖功能是一個逐漸衰退的過程，在這個過程中，卵巢功能是逐漸衰退而不是突然中止的。在這漫長的時期內，更年期婦女的月經雖然不規則，經量也明顯稀少，但仍有不規則的排卵。而只要有成熟的卵泡排出，就有懷孕的可能。所以更年期婦女并未完全喪失生育能力，也就是說需要繼續避孕。

用年齡來判斷女性絕經是否可行呢？女性絕經一般發生在45歲到55歲之間，但準確的年齡因人而異，不同地區和不同民族之間也略有差別。據世界衛生組織提供的一項資料表明，40歲-44歲的婦女每年的懷孕率保持在10%左右，45歲-49歲的婦女中尚有2%-3%的妊娠率。所以說，年齡只是一個參考，不能用來作為判斷是否需要避孕的指標。