問：生完孩子快半年了，自從懷孕后一直沒有過性生活，生寶寶后第一次和老公做愛的時(shí)候我們都很興奮，可是在那之后就越來(lái)越?jīng)]激情了，質(zhì)量大不如生產(chǎn)前。難道真是因?yàn)樯a(chǎn)導(dǎo)致我陰道松弛了嗎，該如何提高產(chǎn)后性生活質(zhì)量呢？

答：很多夫妻都存在產(chǎn)后性生活質(zhì)量下降的情況，這與很多因素有關(guān)。其實(shí)產(chǎn)后性生活有很多講究，怎么做、什么時(shí)間做都要清楚。至于如何提高產(chǎn)后性生活，其實(shí)是有技巧的。

把握好性生活開始的時(shí)間

只要你和你的先生都覺得適當(dāng)?shù)臅r(shí)候就可以了。中國(guó)的醫(yī)生通常會(huì)建議你等到產(chǎn)后42天（6周）檢查后，再恢復(fù)性生活。

但是，也有人建議在42天檢查前，就可以嘗試恢復(fù)性生活，這樣如果遇到問題，可以在檢查時(shí)咨詢醫(yī)生。有些夫妻在產(chǎn)后(微信:haoivf88)1個(gè)月內(nèi)就恢復(fù)了性生活，更多的人是在產(chǎn)后1～3個(gè)月之間恢復(fù)性生活，不過，也有很少一部分人一直等到產(chǎn)后6個(gè)月甚至1年才恢復(fù)。對(duì)于產(chǎn)后究竟要等多久才能恢復(fù)性生活，并沒有什么特定的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。

不能急于開始產(chǎn)后性生活

由于各種原因，新媽媽可能對(duì)產(chǎn)后性生活感到勉強(qiáng)或沒有興趣。最直接的原因就是會(huì)陰側(cè)切和縫合造成的傷痛。即使你沒有做側(cè)切，也沒有撕裂的傷口，在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)陰部位也可能感到有擦傷，很敏感。所以在恢復(fù)性生活之前，應(yīng)該讓傷口愈合，縫線吸收。

另外，一個(gè)難以克服的因素就是產(chǎn)后的疲憊感。每天24小時(shí)照顧寶寶是件勞力又勞心的事，所以你一上床就只想睡覺。你對(duì)自己身體的感覺也可能會(huì)影響你的情緒。經(jīng)歷了懷孕和生產(chǎn)過程(微信:haoivf88)中太多的變化，你需要時(shí)間來(lái)恢復(fù)對(duì)自己的感覺。很多媽媽都說(shuō)，她們這個(gè)時(shí)期的性欲很差，就是覺得自己不夠性感。

改善產(chǎn)后性生活的實(shí)用竅門

通過一些助性技巧可以大大提高性生活質(zhì)量，這是使產(chǎn)后性生活更有激情的關(guān)鍵所在，寶爸寶媽一定要學(xué)好咯！

1。使用潤(rùn)滑液

如果你的會(huì)陰部位很敏感，使用潤(rùn)滑劑很有幫助，也對(duì)很多媽媽在這一時(shí)期經(jīng)歷的陰道干澀有緩解作用。

2。別著急做愛

你第一次覺得有“性趣”的時(shí)候，不一定就要做愛。一開始可以考慮只是擁抱，這也許更容易做到，然后再逐漸適應(yīng)有性意味的撫摸。

3。白天也瘋狂

當(dāng)你們開始做愛時(shí)，選擇一個(gè)不會(huì)太壓迫你敏感的部位的姿勢(shì)。如果疲憊是你最大的問題，試著在寶寶白天小睡的時(shí)候做愛，這個(gè)時(shí)候你就(微信:haoivf88)不會(huì)因?yàn)樘鄱鵁o(wú)法投入了。

4。產(chǎn)后要縮陰

恢復(fù)陰道肌肉的彈性可以做骨盆底肌肉練習(xí)，參加一些產(chǎn)后健身班，有助于恢復(fù)體形，增加你的自信心。另外，還可以用杜蕾斯旗下的縮陰球，可以有效幫助產(chǎn)后女性恢復(fù)緊致的陰道，讓性愛恢復(fù)如初。

總之，均衡飲食，多喝水。只要可以，隨時(shí)休息。照料剛出生的寶寶是很累人的。要想還有精力做別的事情，你得好好照顧你自己。

開始產(chǎn)后性生活時(shí)要注意

如果性交時(shí)已經(jīng)很小心、動(dòng)作也很輕柔，準(zhǔn)備的時(shí)間也足夠長(zhǎng)，但仍然一直感到疼痛，那么就有必要找醫(yī)生咨詢一下。有時(shí)撕裂傷或會(huì)陰側(cè)切的縫合方式可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的不適，可能需要進(jìn)一步的手術(shù)校正。如果你的陰道分泌物有異味，你可能出現(xiàn)了感染，需要治療。如果4(微信:haoivf88)周后你還有陰道出血，或者出血量突然增加，應(yīng)該去看醫(yī)生。