美好而和諧的性生活需要靠夫妻雙方共同努力來實現。為了達到這樣的目的，男女雙方必須要享受自己的和對方的性特點，并具備以下方面的條件。

1、雙方的心理狀態良好。

夫妻要恩愛，在感情上水乳交融，能創造和諧的性生活氣氛；宜選擇環境安靜、心情歡快的時候進行性生活。雙方在性生活中應主動、默契地配合，密切協作，共同充當“二重奏”的主角。恩愛的夫妻關系是性生活和諧的關鍵。

2、雙方的生理狀態良好。

性生活前應進行局部的清潔衛生，清除局部不適因素，增加局部潤滑感，這是性生活和諧的必要條件。

3、雙方體魄強健，精力充沛。

雙方生殖器發育正常是保證性器官接觸、獲得正常性刺激的生理基礎。選擇身體健康的時候進行性生活，能兩情歡愉，(tel:13982202402)如魚得水。

4、掌握科學的性知識。

了解男女性反應周期的不同，根據男方性沖動較快、女方性沖動較慢的特點，男方多刺激女方動情并要耐心等待，等到女方都有性興奮后再開始性交，可使雙方的“性欲高潮曲線”趨于重疊，達到男女雙方性生理上趨于同步。

夫妻間性不和諧的主要原因是性知識的缺乏，例如缺乏必要的性知識、不會性交、不會摩擦抽動陰莖、不知道對方的性反應特點、不關心對方的性反應等，因此雙方無法完美配合，性生活也就難以達到和諧的境界。

性和諧以及對性和諧的要求在不同的夫妻之間有著明顯的不同。要想獲得和諧的性生活，只有夫妻雙方和積極性時調動起來，共同實踐、探討、交流，才能共同達到性愛的完美境界。