帶避孕環的女性飲食組合應注意的

女性帶環后，經量多，傷害血夜，容易引起缺鐵性貧血。鐵對人體的含量極小，但其營養成分的作用非常重要。鐵對身體的重要作用是構成血紅蛋白濃度、腦鈉、細胞色素和其他酶系統的重要成分。身體一旦缺鐵，血細胞就會縮小，其攜帶氧氣的工作能力會下降，人們會感到全身衰弱困難，呼吸不暢，心跳快，臉色蒼白，總想睡覺等。另外，缺鐵會危害腦制氧，引起思考能力差、記憶減退等一系列生理學不適。因此，帶環的女性應立即補充必要的鐵質。

營養專家認為，補充充血夜鐵集團的含量最好是根據飲食組合進行調養。帶環的女性在平時的飲食中，應該是多吃含鐵食如海帶絲、木耳、魚、雞、牛羊肉、肝、蛋、海菜、萵苣、西蘭花、豆(Q:914935817)類食品。另外，維生素c有助于人體消化吸收鐵質，除了吃含鐵食品外，還要多吃含維生素c的新鮮水果和蔬菜水果。

暖人心窩的指示:

帶環女性應注意不要喝茶，適度吃酸性水果，盡量減少性、辣食的辣食，緩和胃腸的負擔。