陰莖用于練習是真的嗎？也就是說，后天可以練習。讓我們看看。彎曲加厚運動是基于先進的PC肌肉運動。彎曲和濃縮練習是基于這樣的原理。PC肌將血液引入陰莖增強勃起力。給自己增加大小的機會。也就是說，最好在練習的同時收縮和放松PC肌肉。目標：彎曲加厚練習應與計算機肌肉練習。但是不要練習太多。如果感覺PC肌肉不適或疼痛，請停止練習1/2天。練習的時候，PC肌已經不行了。如果你已經通過了PC肌肉的強度，你可以做其他需要使用PC肌肉的練習來創造更多的PC肌肉力量。

彎曲加厚練習。

練習：彎曲加厚練習與先進的PC肌練習非常相似。

1.在你的練習中保持完全勃起。潤滑劑也是必要的。

2)完全勃起，用拇指和食指抓住離陰莖根(Q:914935817)1英寸的地方。

收縮PC肌2秒，握住陰莖，對陰莖施加壓力。你可以注意到，當你放松壓力時，你可以放松你的手。

部分陰莖會變大。放松PC肌也可以放松手。

重復3/3分鐘取決于你是否感到舒適。握住陰莖的手向龜頭移動約1英寸重復3)。

重復相同次數。繼續得到烏龜的頭。就在這個時候。

將手向陰莖根部移動1英寸，重復陰莖根部。直到你的PC肌無力為止。

5.如果你的PC肌太累，不能繼續練習，停止今天重復的練習。

記錄這些數據有助于跟蹤PC肌肉練習。當PC肌肉更強的時候，你可以練習更長的時間，但超過3-5分鐘。除非你是已經練習了一個多月的高級練習者。

把手放在背上。

反掌練習可以幫助不能同時按摩的人，尤其是陰莖太小或太大。例如(Q:914935817)，半勃起增厚練習使用大部分手掌，但更接近陰莖根部。