給女人的建議：

先給自己預(yù)預(yù)熱

在夫妻之前，女性可先自我啟動(dòng)。具體方式包括：泡熱水澡、讀浪漫小說、穿上性感內(nèi)衣、涂抹潤滑劑等。

幫助老公慢一拍

盡可能避免過早接觸他的性器官。在不撫弄他私處的情況下，設(shè)法以不同方式讓他愉悅呻吟。比如，刺激他的乳頭，輕咬他的脖子，給他全身按摩等。這個(gè)過程可同時(shí)刺激雙方欲望。

努力自我性充電

增強(qiáng)呼吸，自我訓(xùn)練盆底肌肉群(凱格爾訓(xùn)練法)，有助于增強(qiáng)新快感，更容易獲得。

使用特殊安全套

具有減感作用的安全套可以降低對(duì)男性的刺激，延遲其高潮；同時(shí)使用女用高潮凝膠有助于增強(qiáng)女性快感，加速高潮到來，進(jìn)而縮小雙方的高潮差。

享受老公帶來的快樂

讓老婆感覺快樂可大大提升老公的激情。甩開包袱，盡情享(Q:914935817)受老公的愛撫吧。

給男人的建議：

閱讀上述給女人的建議

這些方法的確管用。記住：性愛猶如做實(shí)驗(yàn)嘗試各種方法，收集相關(guān)數(shù)據(jù)，然后判斷哪些實(shí)用，哪些沒用。

嘗試為老婆性充電

告訴老婆本次性愛以你為中心！讓她只管躺下，盡情享受。以愛撫、親吻、按摩等動(dòng)作，讓妻子在享受快樂的同時(shí)自然性喚起，能有效縮短高潮差。丈夫在做這些親密動(dòng)作的時(shí)候，可以用毛巾或眼罩擋住妻子雙眼，或者讓妻子閉上眼睛。

調(diào)整呼吸，分散注意

在過程中，放松全身肌肉，放緩進(jìn)入動(dòng)作。同時(shí)，調(diào)整呼吸，進(jìn)行閉氣、憋氣動(dòng)作，然后放慢呼氣時(shí)間，讓注意力從性器官轉(zhuǎn)移到全身。如果沖動(dòng)依然激烈，不妨改變姿勢(shì)或者采取斷續(xù)法，在接近高潮的時(shí)候，停止陰莖抽動(dòng)，稍等后再繼續(xù)。

盡(Q:914935817)可能撫摸她的全身

性交過程中，男方關(guān)鍵的輔助性動(dòng)作就是撫摸，撫摸并非只是女性性器官，而包括全身撫摸，特別是撫摸或親吻乳房、乳頭、后背、大腿內(nèi)側(cè)等性敏感區(qū)。

給男女雙方的建議：

將性愛看成趣味實(shí)驗(yàn)

實(shí)驗(yàn)不一定非出任何預(yù)期結(jié)果不可，夫妻一起可以不斷嘗試共浴愛河的新方法。

消除羞澀感

夫妻性愛過程中應(yīng)甩開任何包袱，突破任何禁忌，盡情享受性愛之樂。