女性經(jīng)期的保養(yǎng)方法，女性在月經(jīng)期間，身體會出現(xiàn)很多的問題，這時一定要做好身體的保健，那么女性經(jīng)期的保養(yǎng)方法有哪些呢？

1、經(jīng)期腰痛要如何保養(yǎng)

大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴(yán)重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。

可以采用熱敷的方法調(diào)節(jié)：仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。

提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。

2、如何保養(yǎng)才能告別經(jīng)期腹痛

經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，如果精血素來虧虛，就會導(dǎo)致婦科器官氣血運行不暢，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現(xiàn)象，因此當(dāng)經(jīng)期腹痛時可以用茴香酒調(diào)理：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。每次飲15～30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對經(jīng)期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。

3、經(jīng)期胸部脹痛怎樣保養(yǎng)才最好

月經(jīng)前后或行經(jīng)期間，經(jīng)脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡(luò)，出現(xiàn)胸部脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內(nèi)衣。可以采用蒲公英敷臍調(diào)理：取蒲公英、當(dāng)歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。各藥研成細(xì)末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個療程后效果非常明顯。不過，月經(jīng)過多及功能性子宮出血者忌用。

4、女性多注意保養(yǎng)別讓經(jīng)期頭痛找上門

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)雌激素與孕酮分泌失調(diào)是經(jīng)期頭痛的根本原因?？诜溄前房Х纫?、谷維素或服用止痛片、逍遙丸均有一定療效。

5、經(jīng)期口唇皰疹是保養(yǎng)出了問題

這與月經(jīng)期機體的抗力降低、體內(nèi)潛伏皰疹病毒活動有關(guān)。常在經(jīng)前1～2天至行經(jīng)2～3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見，亦見于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發(fā)感染。

6、告別月經(jīng)疹，保養(yǎng)皮膚是關(guān)鍵

每逢月經(jīng)來潮前2～3天皮膚瘙癢，出現(xiàn)皰疹、紅斑或發(fā)生紫癜等。皮疹多發(fā)生于顏面、胸前、后背及四肢等部位，隨著月經(jīng)結(jié)束，皮疹和瘙癢癥狀便不治而愈。對月經(jīng)疹較重、影響睡眠者，可口服脫敏藥。

7、經(jīng)期美尼爾氏癥

此病中年婦女多見，月經(jīng)來潮時突然眩暈，耳鳴、視物旋轉(zhuǎn)、惡心欲吐，一般只需臥床休息，眩暈嚴(yán)重者可適當(dāng)用鎮(zhèn)靜劑及少量利尿藥。

8、多多注意保養(yǎng)經(jīng)前鼻塞不再有

每至月經(jīng)出現(xiàn)鼻塞癥狀，究其緣由，是鼻腔粘膜上皮與女性生殖器官之間存在著生理方面的聯(lián)系。卵巢激素的變化可使鼻粘膜發(fā)生充血、腫脹和滲液，從而導(dǎo)致鼻塞?？捎帽峭ɑ虻伪莾酎c鼻，每日3～5次。

9、經(jīng)期心律失常也是保養(yǎng)除了問題

以早搏、心動過速、心動過緩、陣發(fā)性室上性心動過速多見。癥發(fā)時注意多休息，適量服用鎮(zhèn)靜藥。嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)。

10、經(jīng)期關(guān)節(jié)炎要如何保養(yǎng)才能告別

經(jīng)期出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛，多因寒氣凝結(jié)在經(jīng)脈所致，以膝關(guān)節(jié)最為常見。一般于經(jīng)前一周左右開始，走路時加重，休息后減輕;伸膝(如下樓梯)時明顯，屈膝時消失。可以采用拔罐的方法調(diào)理：用玻璃罐或陶罐，在里面放入燃燒的紙條，或?qū)⒄从芯凭拿耷蛟诠迌?nèi)燃燒后取出，把罐子扣在肌肉豐滿的疼痛部位。留罐時間為10～20分鐘。

健康提示：想要有個舒適健康的經(jīng)期，學(xué)會自我保養(yǎng)是很關(guān)鍵的，希望平時的時候各位女性朋友可以多多注意下自己的身體健康。

年輕女性如何做好經(jīng)期衛(wèi)生

長輩們總是說月經(jīng)初潮代表著你已經(jīng)成長為真正的女性。對于女性而言，正常的月經(jīng)來潮是女性生殖健康的重要標(biāo)志。但月經(jīng)期由于子宮口相對開放，也更容易受到細(xì)菌的侵襲，因此，月經(jīng)期的衛(wèi)生保健異常重要，那么作為年輕女性，該如何做好經(jīng)期衛(wèi)生保健呢?

6、經(jīng)期避免劇烈運動。月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運動，如長跑、游泳等，也應(yīng)避免過重的體力勞動，需注意勞逸結(jié)合。經(jīng)期劇烈運動不僅會干擾正常生理周期，還會可能導(dǎo)致子宮脫垂、卵巢破裂以及卵巢囊腫等多種疾病。

7、暫時停止性生活。經(jīng)期陰道防御能力相對較差，因此經(jīng)期經(jīng)期性生活可能會加大細(xì)菌侵入的可能，此外，經(jīng)期子宮內(nèi)膜處于脫落狀態(tài)，若進行性生活，可能會對生殖器官早場傷害，如誘發(fā)炎癥，造成經(jīng)期延長或者其他相關(guān)疾病。

女性經(jīng)期的保養(yǎng)方法，專家指出，女性在月經(jīng)期間不要沾涼水，而且還要多注意休息，在飲食方面也要以清淡為主。