生氣的危害可不止是對五臟六腑的傷害，生氣的危害嚴重了是會威脅生命的，要及時克制住火氣，學會想開，讓心放寬。

好心情

很多的女人都會動不動就生氣，她們也許是想通過這樣讓自己的男人多愛自己一點，也許想通過生氣得到什么，總之她們就是愛生氣。但是，常常生氣可是會對自己的健康有很大的危害的，不僅會影響到自己的心情，還會加速讓自己衰老。可見，生氣是有百害而無一益的。

生氣時，先問問自己“此氣該不該生”

有人專門對生氣作過研究，結論令人吃驚，人們日常生活中所生的氣，大多是不該生的氣。以下不妨略舉數端：

1、他人無意或在不得已的情況下“冒犯”了你。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時服務員失手弄臟了你的衣服等等......這些都屬于不該生的氣。

2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時，或酒后，或極度憤怒時，言行容易反常，常會“出言不遜”損害他人自尊心或做了危害他人的事。

3、微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。如買水果少了幾兩，愛人燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣。如為這些小事生氣，你應該平心靜氣承認自己的缺點：肚量太小。

4、流言、傳言、小道消息，不必去聽它，聽到了也不可輕信，更不該因之而生氣。對傳言首先要冷靜對待和思考一下，向你傳播小道消息的人出于何種動機他與被告發者何種關系可靠性有多大再說，皇帝還有人背后罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什么大不了的。為它生氣，純屬“用別人的錯誤來懲罰自己”，是很傻的，為智者所不為。

上述種種都是不該生的氣。如果每個人在生氣開始時就按以上分類認真地思索一下，一定會發現，絕大多數是不該生的氣，這樣，氣自然會很快消除。

消氣要越快越好

有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當然，說起來容易，做起來不容易。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動采取下列方法。

1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，此謂“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內心的不平，求得他（她）的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程，此謂“宣泄法”。

3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除，此為“轉移法”。

4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴......此謂“升華法”。

如果遇到了讓自己非生氣不可的事情時，我們也要能做到控制自己的情緒，雖然我們無法改變這件事情，但是我們是完全可以讓自己的“氣憤”時間最短。在生氣之前我們一定要讓自己盡量的平靜下來，因為有些氣是可有可無的，不要讓這些莫名其妙的情緒，影響了我們的好心情。

生氣的危害

不知道從什么時候開始，中國人把發怒說成“生氣”，從小到大一直用這個名詞。學了中醫之后才曉得原來人一發怒，真的會在體內產生“氣”，嚴格說來“生氣”根本就是一個中醫的名詞。

不單是人會生氣，多數的動物都會生氣，動物生氣之后接下去就是打斗，因此，生氣是打斗之前身體的準備動作。身體透過生氣調整內分泌，使身體達到打斗時的最佳狀態。

動物的生氣有點像一個國家的備戰一樣，當一個國家面臨戰爭威脅時，會立即進行備戰，將大量的資源投入戰爭的準備中。一旦戰爭威脅消失，這些投入的資源多數成為廢物。就像前蘇聯解體之后，必需花費很大力氣銷毀各種洲際飛彈和坦克一樣。

動物生氣時，身體將許多資源進行調整，讓身體的配置進入戰斗的預備狀態，準備應付接下來的戰斗。一旦狀況消失，這些調整的資源就成了廢物，必需排出體外。因此，生氣就像國家的戰爭一樣，會大量消耗資源，非常浪費身體的血氣能量。

“黃帝內經”靈樞篇中對疾病的原因有一段說明：“夫百病之所始生者，必起于燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居”，我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費身體的血氣能量，更是造成人體各種疾病的一個非常重要原因。

和多數的疾病一樣，長期生氣會在人的身上留下痕跡。從外表看長期火爆脾氣，經常處于發怒狀態的人，多數會造成禿頂。嚴重的還會使頭頂的形狀改變，頭頂中線拱起形成尖頂的頭形。生氣的程度輕一點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M字形的微禿，這種人脾氣一定急燥。

從中醫角度來分析，發脾氣時，氣會往上沖，直沖頭頂，所以會造成頭頂發熱，久而久之就會形成禿頂。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血，更嚴重的還有可能會吐血，吐出來的是肝里的血，程度輕一點的，則出血留在肝內，一段時間就形成血瘤。這些聽起來很可怕，可是卻是真實的情形。

如果由于生氣而在肝里留下了血瘤，那就需要很長時間的保養，當血氣能量很高時，身體才會開始處理這個問題。

我們的一些朋友明白了生氣會有這么嚴重的后果，就再也不敢生氣了。生氣的實質意義是“用別人的過錯懲罰自己”是人類最愚笨的一種行為。因為生氣造成死亡的人，中國人稱之為“氣”死的人，其實也是真正“笨”死的人。

以目前醫學的診斷方法，很難定義病人的疾病是由于生氣造成的，也許將來有一天，可以做到這一點，人們將會發現，生氣很可能是人類最主要的死亡原因之一。

易氣之人不長命。