很多人都說婚姻是愛情的墳墓，連最愛做的事都沒了興致。怎么提高性愛質量，讓你們的婚后生活甜甜蜜蜜。今日小編就來告訴你怎么提高性愛質量。

婚后兩個人生活，如何保持新鮮感呢?有哪些秘訣能讓你們始終親密火熱，即使在蜜月過去很久以后也仍然激情四射?將以下超實用的性生活指南融入婚后生活中，就能一直擁有高質量的性生活！

用手臂擁抱她

有沒有發現許多人婚后反而肢體接觸變少了，不再像婚前那么卿卿我我。但不少國外的研究表明，即便是一個簡單的擁抱，持續30~60秒的一個擁抱，就能刺激女性的荷爾蒙分泌。所以不要吝嗇你的擁抱，隨時抱抱她吧。尤其是吵架的時候，不開心的時候，累的時候，擁抱對于女人來說治愈力強大。

關于性暢所欲言

問任何一個專家，也許都會告訴你，完全坦誠的交流關于性愛的感受是婚內長期保持高質量性生活的關鍵。如果你們把需求和欲望都緊鎖在自己的腦子里，那么結果可能就是你們的性生活無論次數和強度都會慢慢降低。而如果你們能經常聊聊自己在做愛過程里喜歡什么不喜歡什么，你們就能一起打造屬于你們的長期高質量的性生活。當然了，關于性的話題并不是那么輕松好聊的，就算是和你自己最親密的伴侶，也許還是難以啟齒。但現在的交流有點像是為將來買了份長期保險。那么也許當你們有孩子了以后的那幾年，性生活會遭遇最困難的低點，但因為之前良好的溝通能幫忙造就了堅實的基礎，也總會再攀回高峰的。

保持性生活優先

走完紅毯以后，生活就回到了陀螺狀，你們被眾多事務纏身，很經常性欲就被拋落谷底。更糟糕的是很多人會覺得，你們反正已經住在一起了，性生活是隨時都可以過的，于是不再特地安排檔期。而事實上這很危險，要知道如果在婚姻初期，你不優先考慮你們的性生活，那么未來就很難撥亂反正。許多專家都建議把性生活安排到日程里，比如早上一起沖個澡或者晚上早睡半個小時。如果覺得這樣規劃太死板啦，那也至少要在腦子里有個概念：要保持優先考慮性生活。要不然你回頭會發現，你花了很多時間在微博上這個那個，而你們的性生活越來越慘淡。

結婚生孩子之后，在孩子的哭鬧下，生活壓力的增大下，做愛就成了一件奢侈的事情了，很多夫妻竟然會患上性冷淡。其實，沒有時間性愛是一個借口，時間就像海綿里的水，擠一擠講究有了，關鍵看你能不能提起對方的性欲。

性愛質量的提高是和性愛技巧息息相關的。如果不愛變通，性愛時總是同樣的技巧、姿勢、時間、地點，那么性愛質量怎么能提高呢？完美性愛可以通過變換不同的花樣達到。只有破除了性單調，才能有效提高性愛質量。

讓愛人大吃一驚

做些讓你的配偶料想不到的事，最好是件能顯示你一直惦記著對方的事情。曾有一位婦女記住了這樣一件事兒：一個春天的早晨，她醒來時發現床頭有一朵鮮艷的玫瑰花，這是丈夫起大早為她采來的，這是他們自己種的第一朵玫瑰花。

在一起大笑

許多夫妻婚前曾在一起開懷大笑，但婚后這笑聲卻越來越少了，他們忽視了歡笑可以充實夫妻之愛。其實夫妻可以記住白天聽到的有趣的事兒，晚上講給對方聽。經常在一起分享笑話的夫妻，在一起持久生活的可能性更大，因為幽默能使人快樂。

戲謔有暗示意味的戲謔性語言能超越時間，喚起某些感人的事情。親切的戲謔具有動人的力量，可以幸夫妻間的感情，用幽默的語言說出我仍深愛著你，比用平常的語言表達要好得多。

把情趣帶入性生活

有些人婚后性生活陷入了“例行公事”，這是夫妻生活中的大忌。性生活的情趣應是多種多樣的，愜意的性生活不該是刻板的，應是動人的愛撫。在性生活中親密的談吐，也能增進人的心理愉悅。

夫妻生活不能在沉默中度過，當你把情趣帶進婚姻，就會讓你覺得生活變得妙不可言。其實時間總是會平淡一些東西，這是非常正常的事情，但是如果我們能夠利用一些方法和性技巧，去改變你們原來單調的性愛，轉變一直以來的模式，這樣就可以一直感受性愛帶來的激情和快樂。

婚后兩人需要一起經營生活，構建夢想家庭，所以，請更愛對方一些。