如何提高性愛質量？如今面對著高壓力高強度的社會環境，人們的生活質量也需要提上日程，除了生活飲食和生活環境很重要外，夫妻間的性生活也很重要，那么如何提高性愛質量呢？

細節1：性前戲中無私地撩撥女人的動情區

美式男人：當女人可能正專注地在床上看書或看電視。他的兩只手指忽然伸過來，輕輕夾住你的耳朵上下磨擦，這時酥癢的感覺來了，他向耳窩內輕吹熱烘烘的口氣，然后用嘴唇在上面吸吮，你感覺自己像羽毛一樣飄起來。他很善于趁你不備地出擊，也許你還在疏懶地睡著的時候，他的唇已經把你電暈。

中式男人：手指和嘴唇開始在你的背部動情區游動。慢慢地，他會越來越靈活自如，他的舌尖在你的脖子、耳后游弋，手順著脊椎，輕輕向下，將你覆蓋。聰明的他還開始輕拍你的臀部，深吻你的芳唇。

細節2：女人有不舒服，喊停，他會馬上停下來

美式男人：這一點對于美式男人有點費勁，因為他會把你說的停當作繼續的代名詞，你就等著他的折磨吧。

中式男人：很照顧你在生理不同的周期所表現出的性需求的不同。而且，中式男人深知排卵期過后的幾天，你的陰道會有些干澀，這幾天的做愛，很可能會帶來暫時的不舒服。只要你在過程中說“疼”，并且喊停，那么他就會很照顧你地馬上停止。他會過來摸摸你，用擁抱和愛撫來代替激烈的動作。

細節3：把女人的感受放在第一位

美式男人：已閱女無數，能夠了解女人身心最隱秘的一環，性表達豐富，比如：“我希望一直看著你，愛著你。”這場景也常發生在事前沐浴時，他在你的后面抱著你，并把啤酒遞到你唇邊，然后，他就著啤酒沫，把撒著花瓣的水蕩漾在你的全身，在你的脖子上深吻，讓你感覺他就像一床溫柔的毛毯把你緊緊包裹，給你安全感。而安全感是女人獲得性滿足的必要前提。

中式男人：以含蓄著稱，一般不會奔放地表達感情，但是他對你的珍惜全在行動中。他以你為中心，欣賞你的動人內衣和性感舞蹈，沉醉在同你共處的范圍。他無聲無息地進入你的整個心靈，把他的專情傳達給你。對，他只對你感興趣，雖然這一切總是悄然無息。

細節4：讓女人來主控

美式男人：是深諳女上位既省力又省心。注意了，你此時得是一架馬力十足的機車，隨著自己的節奏運行。他想象中的你，不是安吉麗娜。朱莉，就是小甜甜布蘭妮，他唯恐你不能表現出“你想要”的千嬌百媚。

中式男人：是傳統傳教士姿勢的擁護者，但慢慢地，他也喜歡上了女上位。他“犧牲”在你的裙下，做你的“奴隸”。他的后勁看來比前勁還足，他的幻想也趨向豐富多樣。此時，你就是神秘繆斯。如果你此時表現好，他就會終身屬于你，在他面前你可以全然放開，在他的配合下向最高峰進軍。

細節5：從不對女人的身材作評論，或者指責我們做得不好

美式男人：是找樂子的一群，可能他也會覺得你的屁股不夠圓潤，乳房不夠渾圓，但只要你的表現熱情一些，這些他都不會做評價，他們更看重的是你的活力，你是否喜歡性。

中式男人：雖然腦子里受到豐胸細腰傳統美女思想的影響，但基本上，他們還是會挑你的優點來看。其實男人看女人，更多的是看她在性愛過程中是否真正有享受的快樂，特別是在他引導下女人的高潮是男人最夢寐以求的，這是他們性實力的最佳證明。所以，重要的不是讓自己的身材看上去完美無缺，而是讓自己能跟他一起盡情盡興。

怎么提高性愛質量

1、身體健康是基本，所以需要定期常規檢查，一旦發現問題要正確面對和早治療，因為沒了健康就談不上性和諧了。

2、找到彼此身體的敏感地帶，它可能不單單是熟知的器官和附近區域，畢竟每個人都是不同的個體。

3、前戲很重要，需要前面慢慢的適應，漸漸撫摸和刺激敏感地帶，切不可圖一時快樂猴急，彼此都很享受過程才是真理。

4、科學研究表明那些三五天性生活至少一次的人，可以減少很多種疾病和抑郁的情緒的靠近，而且免疫力也大大增強等。

5、需要全身心投入，減少不必要的分心，比如栓好門，關好窗，關掉電視和其他干擾設備，還有提前做好避孕措施。

6、多多變化下姿勢，或者改變下時間和地點來點新鮮感，亦或者加點浪漫氣息。

7、作為丈夫可以通過一些鍛煉來加強自控能力，延長性生活時間，提高質量，還可以增強體力和體質。