如何延長男性性生活時間呢？男性持久做愛，不但能讓女人盡享高潮，還能讓男人信心倍增。那么如何延長男性性生活時間呢？下面為您介紹。

一、延長男性性生活時間的技巧

男人在性愛過程中起主導作用，但是在生活中很多時候男人都抱怨說自己的性生活時間越來越短了，但是又不知道具體是什么原因。不明原因當然也就不知道該如何補救了，那到底是什么原因會影響到男性的性愛時間呢？又該如何挽救？

男性性生活時間短的人，平時多加強身體鍛煉、并且要控制性生活次數、保持良好的睡眠。

多吃水果蔬菜，特別是維生素B1含量高的食物，能維持神經系統興奮與抑制的平衡。

可以戴避孕套降低龜頭敏感度，或者使用一些外用純草藥類延時噴劑來降低龜頭的敏感性，修復龜頭保護膜一定不能用麻醉劑。

性生活過程中可以變化體位，當男性感到要射精時停止刺激，待射精反射消失時再進行刺激，這樣反復訓練以達到對射精的控制。

延長男性性生活時間從這些方面入手

1、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

2、做足同房前的愛撫、吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

3、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

4、降低性愛過程中動作的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

5、男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助于延緩射精。

6、如果是生理性的早泄（即持續不到5分鐘），夫妻之間更要相互體貼、呵護，盡量保持有規律并適度的性生活，必要時可讓丈夫進行早泄的調理。早泄似病非病，隨著現代醫學的發展，只要通過科學的調理事完全可以康復的。這樣不但有利于雙方健康，還能增進夫妻感情。

7、射精后在一個小時內進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

二、男女性愛的禁忌

1、把性混同于色情游戲。惹火甚至下流的色情片斷也許是你的偏愛，卻未必受伴侶喜歡，此時的溝通就顯得十分重要，否則極容易讓對方反感，敗興收場。

2、不分時間的攻擊性挑逗。帶有幾分野蠻意味的挑逗有時候可以讓欲望更濃，但是要把握好時機和分寸，假如沒等伴侶獲得充分性喚起，就咬他的耳朵、肩膀、頸部或者其他部位，很可能造成反效果，嚇到對方。

3、只關注性器官。撫摸他的生殖器，的確可以喚起他的情欲，但不要僅關注這個部位，撫摸手腕、后背和腹部，同樣可以開啟男性的性愛開關，給他全身心的愛撫，讓他更興奮，同時，也鼓勵他給予自己同樣的快樂。

4、重壓在對方身上。即使你身材消瘦，也不要像大秤砣一樣全壓在對方身上。施加重壓會阻礙對方順暢呼吸，從而讓性欲大減，也不利于探索更好的性愛體驗。

5、高潮太快或太慢。男人需要盡量控制好自己的肌肉，確保在適宜的時機射精。來得太快會令對方得不到滿足，太晚則讓她覺得這更像是健身。因此，多花點精力在前戲上，在滿足自己的同時，也讓對方擁有美妙的體驗。

6、高潮前不告知對方。性愛的快樂應該是屬于雙方的，當你在即將獲得高潮時，記得告訴對方，哪怕是短短一句話，就已足夠。互相透露身體的反應和感受，會增加彼此的信任和默契，讓性愛更有愛。