遺精現象對男性影響嚴重，必須立即到醫院進行全面檢查，排除其他疾病因素后，進行專業手段治療，但疾病的發生給男性患者帶來很大的心理折磨，可以通過運動緩和，哪些運動可以治療男性遺精？

1、自我按摩法:

雙手手指按順時針和逆時針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰部最細的背部、第二腰椎棘突下側開3指)，按摩這2個穴位有助于調整和改善性功能。

2、靜力半蹲站樁法:

挺胸直腰，彎膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右)，頭頸筆直，眼前，雙臂向前平舉，雙膝保持姿勢不變時，向內夾緊，腿、下腹部、臀部這樣重復，次數自定。每天早上各做一次。隨著腿力的增強，持續時間可以逐漸延長，重復次數也可以逐漸增加。

3、冷水清洗法:

在氣溫、環境允許的情況下，每天晚上睡覺前用冷水擦拭，用冷水清洗陰囊幾分鐘，有助于降低性神經的興奮性。起初，清洗時間不應太長，體質虛弱者應慎重使用這種方法。

4、提肛運動法：

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作柔軟，節奏緩慢，力量均勻。持之以恒，長期堅持必有效果。

5、仰臥收腹臂腿舉法:

仰臥位置，雙臂伸直頭后，舉起雙腳同時迅速舉起雙臂，雙手和雙腳尖在腹部上方接觸，舉起時呼吸，恢復時呼吸。每天早晚可以做一次，每次可以做24~32次。隨著腹肌力的增強，上述動作重復次數可以逐漸增加。

男性出現遺精癥狀后，不僅要及時調節心理因素，還要特別注意掌握正確的運動方式，通過上述運動按摩方式，堅持有效的運動，可以及時提高抵抗力，但必須根據自己的體質尋找正確的方法。