性交是夫妻生活中不可放棄的一部分，但就中國而言，仍有許多夫妻缺乏最基本的性健康知識。性交保健應(yīng)該注意什么？讓我們來看看醫(yī)學(xué)專家和你。

性行為有助于發(fā)現(xiàn)疾病

性不僅能讓人身心愉悅，還能幫助人們發(fā)現(xiàn)一些疾病，從而延長壽命。性生活中的一些癥狀可以幫助人們盡快發(fā)現(xiàn)一些潛在的疾病。

對男性要需要注意以下情況：

突然ED(勃起功能障礙)提示心臟病。ED它是各種全身性疾病的局部表現(xiàn)，可發(fā)生在冠心病前2-3年。由于陰莖海綿體動脈非常小，絕大多數(shù)血管堵塞從小血管開始。

射精疼痛檢查泌尿系統(tǒng)。射精時疼痛，可能是前列腺炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)炎癥。炎癥會使局部組織充血腫脹，引起疼痛。

性欲差，警惕激素下降。如果中年人性欲低，性功能差，易怒，易出汗，可能是雄激素下降引起的。最好去醫(yī)院男科做內(nèi)分泌檢查。

精液異常伴有多種疾病。精液呈紅色，最有可能是精囊炎、前列腺炎，但也不排除高血壓、糖尿病等引起的血管破裂。

對女性來說，性生活前后的一些感覺也有助于發(fā)現(xiàn)婦科疾病：

性出血警惕宮頸炎。同房出血通常是宮頸炎、宮頸癌等宮頸病變的信號。此時，我們必須停止性行為，并盡快去醫(yī)院檢查。性行為后，胃痛提示盆腔炎。性行為后的胃痛和腰痛可能與盆腔炎和子宮內(nèi)膜異位癥有關(guān)。疼痛通常持續(xù)很長時間。

性愛時有異味蕾惕陰道炎若性愛時陰道分泌物有魚腥昧、顏色不清，可能有陰道炎，要及時排查。

如何縮小性愛？"高潮差"

世界上的男人和女人互相吸引，但卻大不相同。特別是在性生活方面，女性需要更多的溫柔和親密，而男性則希望加快進步，提前體驗高潮。這有時會導(dǎo)致男性和女性的性高潮不同步。在這里，美國著名的性學(xué)家勞拉·伯曼等專家為男女性高潮同步提出建議。

給女人建議

幫助老公"慢一拍"。盡量避免過早接觸他的性器官。試著用不同的方式讓他呻吟而不撫摸他的私處。例如，刺激他的乳頭，輕輕咬他的脖子，給他全身按摩等。這個過程可以同時刺激雙方的欲望，并首先預(yù)熱自己。在夫妻做愛之前，女人可以先做愛"自我啟動"，具體方法包括：熱水浴、浪漫小說、性感內(nèi)衣、潤滑劑等。

努力自我"性充電"。增強呼吸，自我訓(xùn)練盆底肌肉群(凱格爾訓(xùn)練法)，有助于增強性快感，更容易獲得性高潮。

使用特殊的避孕套。具有減少感覺效果的避孕套可以減少對男性的刺激，延其高潮；同時，使用女性高潮凝膠有助于增強女性的樂趣，加速高潮的到來，然后減少雙方"高潮差"。

享受丈夫帶來的快樂。讓妻子感到快樂可以大大提高丈夫的激情。扔掉被子，享受丈夫的愛撫。

給男人建議

嘗試為老婆"性充電"。告訴老婆"性愛以你為中心"，讓她躺下享受吧。用愛撫、親吻、按摩等動作，讓妻子在享受幸福的同時自然喚起，可以有效縮短"高潮差"。

調(diào)整呼吸，分散注意力。放松全身肌肉，放慢速度。同時，調(diào)整呼吸，進行空閑和屏住呼吸，然后放慢呼吸時間，將注意力從性器官轉(zhuǎn)移到全身。如果沖動仍然很強烈，改變姿勢或間歇性做愛。

盡可能地觸摸她的全身。在性交過程中，男性的關(guān)鍵輔助動作是觸摸，但不僅是女性的性器官，還有全身，特別是乳房、乳頭、背部、大腿內(nèi)側(cè)等性敏感區(qū)域。

給男女雙方的建議

把性看作是一個有趣的實驗。實驗不一定要有任何預(yù)期的結(jié)果，夫妻可以不斷嘗試一種新的方來分享愛。

消除羞澀。夫妻在性愛過程中要擺脫任何包袱，忽略任何禁忌，享受性愛的樂趣。

房事養(yǎng)生 很難開口性事

人與人之間的隱私，包括配偶之間的隱私，往往涉及到能否溝通。適當?shù)臏贤ㄍ鶗尨笫伦冃。∈伦冃　氖滦睦碜稍儯倳栏嗟碾[私問題。隱藏當事人的真實姓名，告訴大家案例，分析評論，會啟發(fā)相關(guān)人士。

并非沒有不滿！事實上，大多數(shù)女性認為早泄會嚴重危害夫妻關(guān)系。

雖然女性非常重視溝通，但當伴侶真的出現(xiàn)時ED或者早泄的時候，溝通夠——據(jù)統(tǒng)計，只有48%的女性與伴侶討論過ED或是早泄問題。缺乏溝通的原因有兩個:一是女性對男性性功能障礙了解太少:二是ED早泄患者本人很難說話。據(jù)調(diào)查，70%以上的患者ED早泄患者渴望與伴侶討論性生活"意外"。之所以"所想"和"所做"差距這么大，還是因為"面子"問題。

不難看出，當男人渴望和伴侶討論這些問題時，"性困擾"不知道怎么說話的時候，夫妻之間真的需要有人先打破。"僵局"。

房事養(yǎng)生 中年性愛綿綿細雨更適合

面對愛情、性、婚姻的家庭三要素，中年夫婦要注意不斷豐富、更新、豐富愛情和性活動的內(nèi)容，他們隨著時間的推移保持新鮮，使婚姻更加穩(wěn)定和幸福。

年輕人的愛就像一團燃燒的火，而中年人的愛就像一條潺潺的溪流。這是一個普遍的自然規(guī)律。中年人的愛，它不會像年輕人那樣沉醉于花前月下，愛，今天去公園，明天去電影院；也不會發(fā)誓，總是感傷，在彼此耳邊發(fā)誓"我愛你"。經(jīng)過多年的生活，中年人對愛情有了更深刻、更現(xiàn)實的理解。所謂的愛，應(yīng)該包括相互承擔義務(wù)、保護、體貼、關(guān)心、理解、忠誠，以及基于愛的性欲。愛是情人下班后的問候，是妻子在寒冷的夜晚工作時送的一杯咖啡或茶；是你剝洋蔥，我在廚房切蔬菜的共同工作；是晨練時的跑步；是家庭卡拉OK聲中"夫妻雙雙還家"余音繞梁二重唱。中年夫婦情感交流的方式，樸實無華，"平淡總是真的"，就像綿綿的春雨，潤物細膩無聲，又像潺潺清澈的小溪，長流不息，使雙方的心理滿足感更深更長。

從性調(diào)整的角度來看，中年夫婦應(yīng)該正確估計自己的性方式。隨著性生活經(jīng)驗的不斷積累，大多數(shù)人逐漸用深沉而溫和的性取代年輕人的性交。這種性形式的轉(zhuǎn)變是一種非常自然的生理和心理現(xiàn)象，不能簡單地理解它是生理衰老。事實上，一個成功和高質(zhì)量的性活動被稱為"做愛"，是需要雙方"努力示愛"，實現(xiàn)完全徹底的身心交流，包括發(fā)自內(nèi)心的性前戲、愛撫、擁抱、接吻、憐憫、溫柔的性交，以及性交后充滿情感的溫柔。它不像年輕人那樣急于咆哮和射精。有時需要十分鐘"操作"，即使更長的時間，也是靈魂的沖擊，靈魂的升華，情感的相互滲透，欲望的充分滿足，其興趣難以用語言來描述。狹義的性交意味著匆忙，例行，這是男人為了滿足他們的欲望"翻云覆雨"，因此，有人以圖一泄為快的性交方式稱之為這種疾風(fēng)暴雨風(fēng)格"手淫活器械"這并不過分。對于這樣的性活動，在新婚之初，年少氣盛，這是可以理解的，但不適合進入中年。它會影響女性的快樂和高潮。因此，夫妻雙方應(yīng)及時溝通，改善做愛的方式。在雙方都有強烈共同愿望做愛的基礎(chǔ)上，他們很感興趣，這很容易激發(fā)雙方的情緒，有利于全身心的投入，也很容易達到性高潮。

必要時，雙方也可以稍微改變性的時間、地點、方式和姿勢，以增加新鮮感。當然，前提是改變性觀念，否則，使用多年"傳教士"，興趣索然，怎么激情？