名人在懷孕期間對身體積極性采取立場
懷孕期間的身體積極性很重要，最近許多名人媽媽都證明了這一點。獲取一些專家提示，了解如何接受懷孕給您的外觀和感覺帶來的變化。
“任何時候都愛自己。愛你生活的身體，”Bipasha Basu 為一張照片加上了標題，照片中她在生下女嬰前幾天炫耀著盛開的肚子。Alia Bhatt 在懷孕期間展示了她最時尚的一面，甚至推出了一個服裝系列來襯托準媽媽們不斷增長的身材。甚至黛比娜·博納吉 (Debina Bonerjee) 也沒有隱藏她的肚子，而是在懷孕期間張開雙臂擁抱身體的積極性。
隨著時間的推移，全球的女性名人都在拍攝孕婦照。它是為了使具有母性的女性不斷變化的形狀正常化。
已經(jīng)生下第二個孩子的黛比娜在 Instagram 上寫道，“意識到你能夠創(chuàng)造并擁抱它的神奇魔力的驚人潛力。”
過去，Kareena Kapoor Khan、Anushka Sharma、Neha Dhupia 和 Sonam Kapoor 等寶萊塢女演員也曾炫耀自己的嬰兒疙瘩，并將聚光燈放在懷孕期間的身體積極性上。
愛你懷孕期間的身體形象
2022 年 8 月一項關(guān)于女性心理健康檔案的研究調(diào)查了與懷孕相關(guān)的身體變化。它指出，這可能會增加身體不滿意的風(fēng)險，這進一步與抑郁癥和飲食失調(diào)等負面心理健康狀況有關(guān)。
在 161 名參與者中，超過 50% 的人對自己的身體形象不滿意。其中，52%處于妊娠期，56.2%處于產(chǎn)后階段。
美國懷孕協(xié)會指出，在懷孕前愛護您的身體形象可以幫助您度過準媽媽之旅中的情緒和身體變化。
擁有積極的自我形象不僅僅是關(guān)于你的外表。這只是關(guān)于您對自己的感覺，這在懷孕期間很重要，因為身體會發(fā)生您無法控制的變化。
準媽媽們可能會擔心她們在懷孕后會如何看待以及她們是否能夠?qū)崿F(xiàn)減肥目標。
Health Shots 聯(lián)系了 Fortis Healthcare 的臨床心理學(xué)家 Kamna Chhibber 博士，以了解更多有關(guān)孕婦在懷孕期間可以做些什么來關(guān)注身體積極性的信息。
“作為一名懷孕的女性，對體型的想法可能很難控制，”專家承認道。
根據(jù)她的說法，焦慮的想法可能會在難以“接受身體變化或?qū)ξ磥淼墓芾矸绞礁械椒潘伞钡牡胤酵蝗怀霈F(xiàn)。
如果你愿意，你也可以選擇感受被賦予的力量！從 Sonam Kapoor Ahuja 那里得到啟發(fā)，她在等待第一個孩子時感到“懷孕、強大、大膽和美麗”。在這里查看她的帖子！
如何在懷孕期間保持身體積極
1. 提醒自己更大的目標
在這種情況下，Chhibber 博士建議，重要的是要提醒自己更大的目標和美好的事物將充實您的生活。依靠您想要孩子的愿望可能會有所幫助，并且提醒您即將展開的美好經(jīng)歷往往會有所幫助。
2. 與醫(yī)生討論您的擔憂
與您的醫(yī)生分享您的想法將確保消除您可能懷有的迷思和誤解。Chhibber 說：“與此同時，醫(yī)生將能夠幫助您指導(dǎo)如何管理自己的健康和照顧自己的幸福。”
3.專注于你能控制的事情
提醒自己，您將應(yīng)對您預(yù)計在未來面臨的挑戰(zhàn)。Chhibber 博士建議說，這會有所幫助。
將注意力轉(zhuǎn)移到你能控制的事情上很重要。因此，請專注于確保您在這段時間內(nèi)為自己采取健康的做法。
4.保持健康
保持健康是您在孕前、孕期和產(chǎn)后必須遵循的重要事項。積極活動不僅可以幫助您保持身體健康，還可以避免讓您的思緒漫游到不想要的方向。
5. 正確飲食
不要讓懷孕成為你想吃什么就吃什么的理由，不要一直屈服于你的渴望。懷孕期間的健康飲食是健康舒適的產(chǎn)后時期的先決條件。它不僅可以減輕不必要的體重，還可以幫助您減少因無節(jié)制地陷入渴望而感到內(nèi)疚。
此外，如果您意識到自己的妊娠紋或多余的脂肪，請想想肯定會給您的世界帶來很多歡樂的小家伙！
