哪些行為會導致稍弱精？

少精弱精如今已經成為了影響男性生育的一大問題，生活中很多習慣都會對男性不利，那么哪些生活習慣會導致少精弱精?下面來看。

男性稍弱精怎么辦

1、經常洗熱水澡：經常洗熱水澡會導致陰囊溫度上升，影響精子的生成，導致精子活力減弱。

2、穿緊身褲：緊身褲會導致陰囊處悶熱不透氣，還會使局部溫度升高，影響男性的生精功能。

3、經常騎自行車：騎自行車會壓迫男性的尿道、陰囊、會陰部位，導致局部充血及血液循環不暢，影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能。

4、吸煙喝酒：煙葉中的尼古丁會殺傷男性的精子，而酒精則會影響精子的活力，因此長期抽煙喝酒會導致胎兒畸形、早產、流產的風險。

四個辦法助你提高精子質量

1、適度運動

適度運動可以幫助提高精子質量，久坐不動會導致精液整體質量下降，所以建議大家每天至少進行半個小時的體育鍛煉，可以選擇一些戶外活動，如慢跑、羽毛球、快走、太極拳等。不過要避免一些過于劇烈的運動，也建議不要騎自行車，不然會適得其反。

2、戒煙

吸煙對健康有害，也會導致精子質量急劇下降，影響到男性的生育能力，所以建議有備孕需求的男性，至少提前3個月就把煙戒掉。

3、減輕壓力

過大的壓力對男人的生育能力也會產生負面影響，導致睪丸激素水平低，進而影響到男性的生育能力，建議大家有煩心事可以及時和朋友傾訴，被悶在心里。

4、注意飲食

飲食的健康與否對于精子的產生和質量也有很大關系，建議大家少吃垃圾食品，多吃一些含有維生素、蛋白質及微量元素鋅和硒的食物。

提示：如果男性遇到不育的情況，先要檢查是否是精子質量出現了問題，然后再根據具體情況去調理。