女性30天排卵周期表圖,教你快速掌握最佳受孕日的計算方法
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,而且月經(jīng)的狀態(tài)、來的時間、量都是關(guān)乎女性生殖、生理健康的,而且一個女性掌握自己的月經(jīng)周期就可以找到相對應(yīng)的排卵期,然后在有備孕需求的時候,在這個階段進行同房生活難么懷孕的幾率是很高的,因為有月經(jīng)就表明有卵泡并且成熟排出卵子。所以排卵期對于每個女性都是很重要的,而且應(yīng)該及時的掌握計算自己排卵期的方法。

女性30天排卵日期表圖
排卵期是與月經(jīng)息息相關(guān)的,而月經(jīng)周期是指從來月經(jīng)的第一天到下一次來月經(jīng)的第一天,一般成年女性的月經(jīng)周期平均為21~35天,平均28天。而正常女性每個月經(jīng)周期會排卵一次,排卵的那天就是“排卵日”,排卵日的前5天、排卵日的后4天,再加上排卵日當天,就是女性的排卵期了,所以女性排卵期有10天。然而女人每個月經(jīng)周期會排卵一次,在下次大姨媽造訪的前14天左右,就是排卵日。具體的因人而異,可以參考下圖:

- 月經(jīng)期:一個月經(jīng)周期一般為21-35天,平均28天,月初及月末各來潮1次也是正常的,上面所提到的月經(jīng)期是月經(jīng)來潮的時候,大概是8天左右的樣子,但是具體的也是因人而異的;
- 安全期:除了月經(jīng)期和排卵期,其余時間均為女性安全期,而安全期主要是根據(jù)排卵期和月經(jīng)周期來計算的;
- 排卵期:我們所說的排卵期為十天,是屬于正常的情況,但是現(xiàn)目前有很多的女性月經(jīng)周期可能都是不規(guī)律的,所以具體的排卵期時候因人而異的,要么提前,要么推后,都是有可能的。
如果你自身月經(jīng)周期很有規(guī)律,排卵期是很好推算的,以月經(jīng)周期為30天為例來算,這次月經(jīng)來潮的第1天在8月29日,那么下次月經(jīng)來潮是在9月29日(8月29日加30天),再從9月29日減去14天,則9月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是從9月10-19日這十天為排卵期。備孕女性可以參考這條。但是這個方法也只能針對是月經(jīng)周期規(guī)律的女性,對于月經(jīng)周期不規(guī)律的還需要采取其他的方法。
計算排卵日的方法
如果你的月經(jīng)周期規(guī)律的話,那么排卵日一般在下一次姨媽拜訪的前14天左右,排卵日的前5天和后4天,包含排卵日在內(nèi)被稱為“排卵期”,但是現(xiàn)目前很多人不知道具體計算方法,尤其是哪些月經(jīng)周期不規(guī)律的,更是不知,所以下面就為大家推薦幾個考慮的計算方法,可以通過這些方法找到自己的排卵期。有生育需求的可以選擇在這個階段同房,沒有生育需求的可以避開,或者是做好措施。
1、基礎(chǔ)體溫測量法
其實女性的月經(jīng)周期的變化,體溫也是會發(fā)生變化,主要是因為體內(nèi)激素變化所導(dǎo)致的,尤其是在排卵日前1-2天的時候發(fā)生很大的波動。建議可以先準備一個體溫計,然后記錄自己每天的體溫,并且記錄下來,最好是早上測量。然后記錄3-5個月基本就能找出規(guī)律,如果自己看不懂的話,可以找專業(yè)的醫(yī)生分析。

2、排卵試紙檢測法
排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峰值水平,來預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內(nèi),尿液中的黃體生成激素(LH)會出現(xiàn)高峰值,用排卵試紙自測,結(jié)果就會顯示為陽性。是一種更加方便的方式,在操作上面也是比較簡單的,但是需要嚴格按照說明書上面的步驟操作,這樣才能確保結(jié)果是準確的,而且需要堅持一個周期內(nèi)的測試,并且需要做好記錄收藏下來,這樣才可以找到自身的排卵期。
3、經(jīng)期推算法
如果你月經(jīng)周期是規(guī)律的話,可以從你下次月經(jīng)來潮的第1天算起,倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期;如果你月經(jīng)周期不規(guī)律,可以用排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天,或者是排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天,也可以得到自己的排卵期。

4、B超監(jiān)測
這個主要是需要上醫(yī)院檢查,在月經(jīng)周期第10天左右開始監(jiān)測,觀察卵泡直徑的變化,在排卵前4天的卵泡直徑平均每天約增1.5mm,在排卵前卵泡成熟約18-22mm,排卵后卵泡消失,連續(xù)監(jiān)測可見在排卵前卵泡不斷長大,當最大的卵泡消失時,提示發(fā)生排卵。
5、宮頸粘液觀察法
排卵前1-2天,隨著雌激素分泌增加,宮頸粘液稀薄、透明、呈蛋清樣,拉絲長度可達7-10cm,所以說你在月經(jīng)前后發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲上面是濕濕的,而且有大量的分泌物,那么可能就是出于排卵期。





