女性一天吃多少黑豆 備孕吃黑豆會生兒子嗎

　黑豆憑借高蛋白、低熱量的特性在養生圈廣受青睞，對我們的健康非常有幫助，女性常吃黑豆有哪些好處？應該怎么吃更健康？

　　黑豆的營養價值1、黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效；2、根據中國科學家的一項研究發現，黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀；3、黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，滋陰養顏美容，增加腸胃蠕動。

　　蔣貴林主任表示，豆制品都有類似的營養價值，黑豆對女性保健的作用尤其突出，不過男性應當少吃。

　　黑豆對女性的益處

　　1 延緩衰老養顏美容

　　黑豆含有異黃酮、維生素E、蛋白質等抗氧化物質，這些物質可以中和體內出現的不必要的自由基，抗衰老，保持青春健美。

　　2 補充女性雌激素

　　黑豆富含植物雌激素，常吃黑豆，可以補充女性體內所需的雌激素，保養卵巢。

　　蔣主任告訴記者，女性進入更年期因為雌激素減少會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發枯黃、月經紊亂等癥狀，影響生活與工作。中年女性在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆，豆腐，黑米，紅薯，松仁等可以減緩更年期癥狀，又有美容養顏之功。

　　3 補腎利水

　　“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿。

　　從中醫的觀點看，黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足，都有不錯的養生保健效果。

　　4 緩解便秘

　　黑豆富含膳食纖維，可以緩解便秘。黑豆中膳食纖維的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維，具有良好的清腸通便作用。

　　現代人飲食過于精細，容易產生便秘，進而引發痔瘡、腸癌。常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化。

　　那么，黑豆怎樣吃才能最大程度地發揮它的營養價值呢？蔣主任有獨家秘方↓↓↓

　　黑豆豆漿

　　【原料】：黑豆、水、蜂蜜、核桃、紅棗、枸杞等【做法】1.先將黑豆洗干凈，在溫水中泡7-8小時，水要淹過黑豆約二到三倍高。2.待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機（料理機）中。視自己的豆漿機（料理機）大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。3.啟用豆漿機十多分鐘煮開，如果使用料理機的話打出來的就是生豆漿，要徹底煮熟了才能喝。4.加入蜂蜜、核桃、紅棗、枸杞等進行煮熬，效果更佳。黑豆枸杞粥

　　【原料】：黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個，料酒、姜汁、食鹽各適量?！咀龇ā浚荷鲜雠淞霞铀m量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2～3杯為宜，可長期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選）泡開后飲用，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲勞效果也很明顯。黑豆薏仁茶

　　【原料】：黑豆100克，薏仁30克，水700毫升?！咀龇ā?.黑豆、薏仁分別洗凈，瀝干水分。2.鍋內注入水，加入黑豆、薏仁，大火煮沸后小火慢煮。3.茶材熟爛后，濾渣取汁飲用?！竟πА垦a血益氣，改善面色。

　　備孕吃黑豆會生兒子嗎

　　現代社會，上到七老八十下到小娃娃，都知道生兒生女都一樣，女兒也是貼心小棉襖，生出來都是父母的寶貝，即使二寶還是個女兒，也是天大的福氣。

　　現代的中國社會，除了非常偏僻的山村，基本都抱有生男生女都一樣的想法。執著想生男孩的，大多是想兒女雙全，生了女孩還想要男孩。許多備孕媽媽們都聽到一些民間偏方，比如說常吃黑豆可以生兒子。備孕吃黑豆會生兒子嗎？

　　備孕吃黑豆會生兒子嗎

　　黑豆，性平味甘，營養價值極高，含有豐厚的優異蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等礦物質及維生素B1、B2、B12等各種營養素。對病后體虛者有出色的補養作用。黑豆具有滋腎補腎、補血明目之功效，常常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟、風濕痹病、身面浮腫、癰腫瘡毒、關節倒霉的人群有出色的防治作用。

　　中醫學上指出，食用黑豆關于治療月經不調有作用，而且有助于安胎，孕媽媽常吃有利身體?？墒撬^黑豆助孕只是民間偏方，醫學上并未得到證明。從營養學角度來說，黑豆富含植物雌激素，其他豆類也相同有，健康人群恰當食用能夠起到補償雌激素的作用，可是要懷孕靠的并非只需雌激素，而且黑豆食用也要恰當，許多攝入的話，還有或許導致生理周期失常等反作用。助孕尚不能指望黑豆，又如何左右生男生女呢。

　　如何提高生兒子的幾率

　　1、注意飲食：日常的飲食就要特別注意選擇一些弱堿性的食物。如果能夠保證夫妻雙方都是弱堿性的體質，那么要兒子的幾率也是非常大的。而酸性體質的人精子也都是呈現弱酸性，這樣生女兒的概率是非常大的，所以改變體質絕對是刻不容緩的。

　　2、計算日期，測基礎體溫：女性朋友一定要知道自己的排卵期，也可以簡單的進行體溫測量，如果體溫比較高，那么生兒子的幾率也是非常高的。最好是不要同房次數太頻繁，精子如果比較濃，也是更容易生男孩的。

　　3、適當使用中藥調理：可以適當的使用一些中藥來調理，現在有很多專業醫院也都是可以幫助我們做好孕前的整體調理。適當的中藥不僅是可以讓我們的身體越來越好，如果能夠配合上一些堿性食物，其實也能夠有效的保證要兒子的概率提升。而且中藥和堿性食物都是天然的，大家也不用擔心會有任何的副作用。