落枕又叫失枕，常常是睡前沒有任何癥狀，起床后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。相信很多人在生活中都會出現這種情況，給第二天的生活帶來困擾，更要命的是疼感往往要持續一整天或甚至更長的時間。那么你知道落枕是因為什么原因嗎？下面給大家說道說道，大家要注意預防。

落枕好發于青壯年

有的人一覺醒來發現自己脖子發酸發脹，有時更是完全動不了，只能保持一個姿勢，然后意識到是落枕了。落枕實際上是一種神經受到壓迫的癥狀，輕微者可能過幾天就好了，嚴重者可能會疼的死去活來，經常落枕不僅會影響正常生活，還會使我們的脖子受到損傷。下面是幾個常見的落枕的原因，大家睡覺也要小心。

1、枕頭高度

枕頭的高度和落枕有很大的關系，晚上睡覺的時候，由于枕頭的高度不合適，脖子會處于一種過度彎曲的狀態，一邊過伸一邊過屈，從而帶動頸椎處于相同的過度彎曲狀態。頸椎就會把柔韌的椎間盤從過屈的一邊推擠到過伸的一邊，頸椎的邊緣是神經根離開脊髓的椎間孔，椎間盤的移位勢必壓迫神經，造成壓迫一側的肌肉僵硬、疼痛，成為了落枕。

2、睡覺姿勢

入睡前的睡姿不好，比如頭和頸偏轉在一個不正的方向，長時間如此造成了一種僵直的狀態。第二天起床后，脖子、背這一片區域稍微移動就會感到疼痛，并且不能隨意的轉向。

落枕的最主要病因是肌肉扭傷

3、寒氣刺激

在睡覺的時候，如果脖子受到寒氣的入侵，在寒氣的刺激下，會導致血管處于收縮狀態，脖頸部位血液流動不及時，血液循環能力差，會導致落枕越來越嚴重。

4、頸部疾病

落枕與人的脊椎有很大聯系，如果有頸椎方面疾病，例如頸椎勞損，以及頸椎挫傷，會導致這個部位肌肉出現收縮異常，在睡夢中，會感覺到腰酸背痛，落枕越來越嚴重。

此外，上班族，低頭族看電腦時間久了，也容易導致落枕。睡個好覺是保持充沛精神的關鍵，那么應該如何預防落枕呢？

有的人落枕后兩三天就自愈了，而有的人落枕后卻越來越嚴重，疼的越來越厲害，甚至疼到哭。通常，落枕起病較快，病程也很短，一般1周以內都能痊愈。落枕是可以自愈的，持續2-3天一般會有明顯緩解，一般的落枕三五天就會好，無需過多治療。但嚴重的落枕可能不會很快好轉，甚至越來越疼，如有些患者落枕后誘發原來的頸椎病發作，十幾天也無法自愈，這時就必須去醫院就診了。

手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果

不光是大人，寶寶也可能會出現落枕的情況，很多小孩子睡覺的時候不老實，落枕是常有的事，出現這種情況時，大人們也不用過于擔心，一般三五天就能自愈，期間要注意對寶寶的護理，切勿二次傷害。

如果是落枕的情況一直不好，就要考慮是由于頸椎病引起的落枕，就要及時去醫院就診，做頸椎的磁共振檢查，以明確病因，根據病因進行對癥治療。

落枕幾天能好還和落枕后的護理有關，那么落枕后應該怎么辦呢？下面為大家分享幾個治愈小妙招：

落枕后疼痛感可能會累積到胸背部和肩膀，嚴重的患者胳膊都不能抬起來，頸部不能自行旋轉，所以大家要養成良好的睡覺姿勢，并要做好頸部的保暖，防止讓寒氣入侵。