痛經的時候不建議女性躺在床上翹二郎腿，因為這樣不僅無法緩解疼痛感，反而還會加重癥狀，而且蹺二郎腿會直接導致私處位置溫度升高、出汗，而溫暖潮濕的環境都會引起細菌大量繁殖，就會造成外陰炎，其實想要緩解姨媽痛的話可以在床上趴著多休息，會有所幫助。

翹二郎腿會加重姨媽痛

痛經躺在床上翹二郎腿并不會緩解癥狀，且翹二郎腿的習慣除了會影響自己的形象之外，還會造成盆腔的血液循環受到影響，出現痛經的癥狀就會明顯加重。

吃巧克力能緩解原發性痛經

據專家表明，針對原發性的痛經吃巧克力或甜食能夠緩解，而繼發性痛經需要通過藥物或者是手術的方法治療，建議結合自身的情況到當地比較專業的醫院進行咨詢。

出現姨媽痛蜷縮著身體側躺可緩解疼痛，或者也可以根據子宮位置和自我感覺決定躺姿，一般分為仰臥位、俯臥位、屈膝側臥位，下面就給大家具體介紹這幾種姿勢，可供參考：

1、仰臥位

在前屈曲子宮的情況下，可選擇仰臥位休息比較合適，躺著的時候也可以將熱水袋壓在下腹部，以校正前屈和子宮前傾的位置，且能夠促進局部循環，從而緩解痛經現象。

仰臥位躺著能緩解痛經

2、俯臥位

俯臥位的姿勢比較適合存在后屈曲子宮情況的女性，能夠幫助糾正子宮位置，也可促進經血順利排出體外，從而在一定程度上緩解痛經。

3、屈膝側臥位

對于不知道子宮位置的女性來說，一般可采取屈膝側臥位，不僅可以減緩疲勞，提高腹部舒適度，而且屈膝時能夠讓腹壁肌肉放松，進而適當緩解痙攣性疼痛。

對于痛經的女性來說，一個月最難熬的便是姨媽期，紅糖姜茶與布洛芬是常備著的東西。但其實，除了這些方法以外，能止經痛的妙招還有不少，如艾葉水泡腳、大粗鹽熱敷等。為方便大家更好了解大姨媽止痛方法，下面特地對市面上常見的幾種偏方進行了匯總，不清楚的姐妹可點擊前往了解。

當然以上方法僅能緩解月經期間小腹不適，如果痛經癥狀比較嚴重的話，建議最好及時到醫院就診。排查是否是因為盆腔炎、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等疾病所引起，并對癥治療。