食物讓男人不舉，男性朋友們在生活中注意這些了嗎？下面小編就來介紹下食物讓男人不舉吧。

1、肥肉

結果：讓男人不舉

緣由：紅肉(牛肉、熏肉、臘腸、午餐肉)讓你無法剛烈。飽滿脂肪和膽固醇讓血管變窄，包羅運送血液至做愛部位的血管，小弟弟在做愛時血供缺乏，難以高潮!

2、高脂牛奶

結果：易患前列腺癌

緣由：那些每天經過奶制品吸取鈣質超越600毫克的男性，與那些每天吸取鈣質不到150毫克的男性比較，患前列腺癌的危險性要高出32%!每天經過奶制品很多吸取鈣，會按捺血液內維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的養分素，仍是一種能避免前列腺癌瘤子細胞增生的激素，然后起到避免前列腺癌的效果。

3、精面粉

結果：讓男人不舉

緣由(QQ:914935817)：白面包、糖塊吃起來滋味不錯，可若是從養分視點來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會丟失四分之三，而關于性欲的培育和生殖的安康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于避免前列腺增生。

4、油炸食物：減少男性荷爾蒙分泌

原因：薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國FDA稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產生負面影響，中斷精子在身體中的反應。

措施：少吃為妙!

5、黃豆：影響男性性征減少精子數量

原因：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因(QQ:914935817)而影響到男性性征。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少。

措施：對這種情況導致陽痿藥物治療有點嚴重，只要注意食用量即可，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

那男人吃什么食物可以壯陽?

泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉--驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫以為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯(QQ:914935817)陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐碩的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可進步性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

鵪鶉--鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐碩，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必須氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學以為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子常常食用鵪鶉可增強性功能并增力量、壯筋(QQ:914935817)骨。

蠶蛹--含有豐碩的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

以上就是食物讓男人不舉，男性在生活中還是要注意什么能吃什么不能吃哦。