我們都知道，隨著年齡的增長，男人的性能力也會出現變化。盡管，衰老是一個不可避免的過程，但它們并不是美好性愛的決定性因素。……

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1、陰莖變化

最明顯的性衰老，就是生殖器官的變化。正如人老，會出現皺紋一樣。男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復到青春期前無毛的狀態。另外，和身體其他部位一樣，陰莖表皮也會變得松弛。

2、尺寸變小

我們會發現，人變老的時候，身高也會變低。一般來講，男性的陰莖過了青春期基本就不再發育了。隨著年齡增加，陰莖的長度和粗細，也會發生少許變化。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會縮水1-3厘米。

3、敏感度降低

敏感度降低，也是性衰老的一個特征，最明顯的表現就是性沖動次數減少。60歲后，平均每年性高潮次數比30歲減少10-50次，因人而異。從而帶來性反應遲緩、精液量少、性生活后極度疲乏、不應期(即連續兩次勃起射精間隔的時間)大為延長等。

4、陰莖變彎

人老時，會出現駝背的癥狀。而男性的陰莖，也會變彎。不過前提是，陰莖上有疤痕且疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結癥，多見于中年人，它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應該積極就醫。

5、睪丸縮小

作為男性生殖器官的重要組成部分，睪丸也會發生明顯的變化。男性一般自50-60歲以后，隨著年齡的增長，睪丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。

性衰老讓許多男人都很苦惱，男人重視性能力，正如女人重視容貌一般。前面我們也說來，衰老可以延緩，性衰老同樣能夠預防。

經常運動

/> 生命在于運動，所以運動能夠預防性衰老。特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的"關鍵"在腰、足。

飲食調養

人體所需的主要營養，都來自于食物。所以，在飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含"鋅"多，對于增強性欲是有益的。

持有愛慕之心

總會有很多人老的時候，覺得愛情是年輕人的事。但這種想法，其實是不對的。男人應該在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

精神愉悅

精神愉悅，性格開朗，是身體康健的法寶。不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。

/> 以上這些，都是預防性衰老的方法，都比較實用，但要一直堅持下去才有效。當然，也要正視性衰老，不要因為性衰老而影響生活、健康。