勃起不堅是一種常見的男性疾病，對男性生活的各個方面都有很大的影響。現代社會。隨著人們對自己健康的關注，越來越多的人會問勃起是否堅定。那么，男性患者如何更好地保護自己呢？

男性如何調節勃起？

在性生活中不能正常勃起或勃起但不強壯，強壯和不真實被稱為陽痿，陽痿的原因主要是由心理和精神因素引起的。例如；緊張、恐懼等，另一方面是其器質性的，如；神經因素、內分泌因素、炎癥、創傷等。它導致勃起中樞功能和性神經傳導功能，或性器官功能異常或喪失。據專家介紹，男性勃起不需要去醫院治療，除此之外，還需要在日常生活中采取一些自我恢復措施。首先，最基本的是減肥，多鍛煉，尤其是腿部肌肉。第二，加強陰莖反應，訓練陰莖可以自由上下抽搐：早上勃起，在廁所小便前，用手指從陰莖前三分之一輕輕按壓陰莖，使陰莖接近站立狀態，然后用指尖粘在陰莖上，感覺其反應，一邊關閉肛門，一邊推陰莖。重復這個動作，大約做一分鐘，然后用手指輕輕按壓陰莖前端，使陰莖向下，使陰莖接近站立狀態，然后用指尖，一邊關閉肛門，一邊關閉肛門，一邊推陰莖。重復這個動作用這個動作用這個動作用這個動作，然后重復這個動作，大約一分泌。重復這個動作，然后慢慢慢慢慢地做一分泌。第三十秒，然后用你的自我意識來加強化副交感器官和肩膀的力量。

此外，患者可以經常散步，尤其是晚飯后。最后，為了不降低性功能，最好晚上裸睡，讓弟弟呼吸新鮮空氣，冷卻小袋，增強睪丸功能。以上是男性勃起不強的常見日常療法。我相信你已經有了一個清晰的認識。需要提醒的是，患者最好養成良好的生活習慣。只有處理好這些，才能更合理地治愈疾病。

男性勃起不強的四種飲食原則

1、勃起不強的男性患者可以多吃含鋅較多的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、雞蛋、花生、豬肉、雞肉等。

2、多吃動物內臟：動物內臟含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲。

3、勃起不強的患者在日常飲食中，最好以軟食為主，也可以適當食用一些營養食品，如蛋、骨湯、蓮子、核桃等。

4、應該吃壯陽食品：男性勃起不應該吃更多的壯陽食品，如麻雀、狗肉、雞肉、蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、海參、金櫻桃、韭菜、姜等。