和諧的夫妻性生活不僅有利于感情的培養和升溫，而且對身體也有很多好處！

1、運動

賓夕法尼亞醫學院的研究認為，性生活相當于慢跑。例如，每周做愛三次相當于一年內慢跑75公里，燃燒的熱量為7500卡路里。有規律的性生活可以促進新陳代謝。有人說做愛就是在床上鍛煉。在性生活中，由于不知不覺中加深了呼吸，細胞中獲得的氧氣量增加，體內各器官和組織的功能得到促進。 似乎仍然有一定的依據。

2.增加激素分泌。

男性 每天分泌一種叫做脫氧雄酮的激素，男性也需要經常補充這種雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間，特別是在性高潮和射精之前，體內能自然釋放 的激素是平時的3-5倍。因此，在西方，許多男性不需要服藥來補充激素，但他們希望身體能自然釋放這種具有男性氣質的激素。對于女性來說，雌激素可以使女性保持 良好的血液循環。對于性生活規律的女性來說，雌激素水平遠高于偶爾做愛的女性。

3. 保護前列腺性

成熟男性 定期射精有助于清除前列腺內積聚的前列腺液。每次射精，1/5是精子，4/5是精液，包括大量前列腺液。如果長時間不射精，舊前列腺液會堆積在前列腺內。但需要注意的是，性生活不能過度，因為頻繁的性生活會導致陰莖慢性充血，導致前列腺肥大或腫大，容易患慢性前列腺炎

4.有效減少心臟病和心肌梗死

 性生活的發生可以使骨盆、四肢、關節、肌肉和脊柱更活躍，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。性生活和諧的人患心臟病的風險至少比性生活不和諧的人低10%。然而，也有報道稱，有些人在性交過程中猝死。由于心肌梗死的突然發生，如果身體發現心臟病的跡象，在性交過程中應避免過度運動 。

5.緩解疼痛

 性生活(尤其是高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關節疼痛、腰痛和頭痛。性興奮和性高潮釋放的內啡肽可以提高忍受疼痛的能力。

6、 減輕壓力，保護頭腦

 年輕人現在工作緊張，很多人想減輕壓力，酒吧，健身，玩是現代減輕壓力的選擇，事實上，當人們快樂的性生活時，男人和女人都是最有效的方法 來減少精神壓力。但過度勞累，工作壓力，沒有心情做愛，因為這也會消耗體力，所以不要強迫沒有精力。根據日本的醫學研究，適當的性生活有助于防止大腦老化，促進新陳代謝，延緩記憶喪失的速度。

7. 減少皮膚病的發生，促進美容皮膚血液循環不良，導致痤瘡、痤瘡等皮膚病。

適度的性行為會加速血液循環，平衡新陳代謝，使皮膚光滑細嫩，起到預防和治療皮膚病 的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫院對歐美3500人（18-102歲）進行了10年的跟蹤研究，發現25%的外表來自遺傳和75%的行為，而行為 包括三個因素：體育鍛煉、心理活動和性行為。可以說，有規律的性可以讓人看起來更漂亮，但反過來可能不是真的。

8. 精液有助于去除陰道雜菌。

實驗證明，精液中有一種抗菌物質——精液細胞漿素，可以殺死葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分，但 不能認為生病不需要去醫院治療。畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵抗致病菌的侵襲，誤解為頻繁使用交當抗生素。

9、給丈夫更多的擁抱，婚姻更幸福

女人愿意跟隨男人，因為她們感到受到保護。男人愛妻子是一種特殊的感覺，也是一種渴望被擁抱的感覺。最近，美國網站對夫妻擁抱進行了調查，發現妻子應該給丈夫更多的擁抱，婚姻更幸福！

擁抱安慰他。大多數男人說，當工作壓力很大時，伴侶溫暖的擁抱會讓他們充滿活力。

提示：丈夫下班回家后，妻子去擁抱他，別忘了加一句溫暖的話。

擁抱使他感到完整。有些男人喜歡擁抱妻子睡覺，這會讓他們感到非常滿意。

提示：妻子應該試著靠著丈夫的肩膀睡覺，讓他輕輕地擁抱你，彼此都會陶醉。

擁抱反映了你對他的依賴。

小貼士：每次分開都不要吝嗇你的擁抱，這會讓你的丈夫覺得你需要他，表達你的不情愿。

擁抱是撒嬌的方式。

提示:女人撒嬌是對付男人的。"致命武器"。當你想問的時候，去抱抱他。

擁抱是一種語言。許多男人不善于表達自己，但他們的妻子總能理解他的沉默。

提示：吵架后，不用說什么，擁抱可以取代所有的語言。