患有性功能障礙要怎么吃好？男性性功能保健的6個方法

性功能是一個復雜的生理過程。正常性功能的維持取決于人體多系統的協調，涉及神經系統、心血管系統、內分泌系統和生殖系統的協調。此外，它還必須有良好的精神狀態和健康的心理。當上述系統或精神心理發生異常變化時，會影響正常性生活，影響性生活質量，表現出性功能障礙。性功能障礙是性行為和性感覺的障礙，常表現為性心理和生理反應異常或缺失，是各種不同癥狀的總稱。

男性性功能障礙主要包括性欲障礙、陰莖勃起障礙和射精障礙據統計，40-70歲男性中有52%患有不同程度的性功能障礙。女性性功能障礙的發病率也很高。有人認為可以占成年女性的30%~60%，其中性欲和性高潮障礙最為常見，有些女性一生中可能從未享受過性高潮。

燕麥對性功能障礙有療效

如果男性有性功能障礙，那么危害是非常廣泛的，為了預防這些疾病，男性也。最近的一項研究表明，燕麥不僅有一些著名的功能，還有預防和緩解性功能障礙的作用。

新加坡的一項研究表明，經常吃燕麥有助于緩解男性性功能障礙的癥狀。研究人員將一些中年男性食用燕麥制成的天然植物保健品，尤其是患有某些性功能障礙的男性。一個月后，發現男性游離睪丸素水平上升了近30%。

因此，一些中年男性容易出現性欲低下、勃起功能障礙等癥狀，因為燕麥可以促進男性釋放睪丸素，所以長期服用可以改善上述癥狀。

當然，燕麥也有助于女性的性欲。研究還了解到，燕麥也有助于改善女性的性功能。特別是對于中年女性，更年期女性可以適當食用燕麥。

但需要特別提醒的是，如果人們過量食用燕麥，可能會對人體有害。所以燕麥雖然有藥用作用，但還是要適量食用。

如何吃性功能障礙？

1.如何吃性功能障礙？高脂牛奶

牛奶和乳制品是最好的蛋白質來源，但它們之間有區別。如果是全脂產品，最好遠離它。事實上，高脂牛奶和乳制品的危害不亞于肥肉對性功能的損害。最糟糕的是混合兩者，其破壞性效果可能會立即產生。

2.如何吃性功能障礙？

白面包味道很好，但從營養的角度來看，事實并非如此。在全麥加工成精制面包的過程中，鋅會損失四分之三，鋅對性欲的培養和性功能的健康至關重要。人體鋅儲量最高的部位也在前列腺，高鋅飲食有助于預防前列腺增生。

3.如何吃性功能障礙？

大豆除了富含蛋白質外，還具有降低膽固醇的作用，對身體非常有益。

然而，最近的研究表明，大豆是一種含有雌激素的食物。過量攝入會提高體內雌激素水平，影響男性性征和性功能。但不要矯枉過正，要注意"過量"，只要不是每天大量攝入，就不會過量。

男性性功能保健的方法如下：

1、合理飲食：適量飲食，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅是維持正常功能所必需的微量元素，因此應適當增加鋅的攝入量。

2.按摩或溫暖灸臍:臍中醫稱臍:"神闕"，近日，日本科學家認為，臍部按摩或熱灸可以治療胃腸疾病。"神闕穴"可改善性功能，治療陽痿

3.養成睡前用溫水洗澡的習慣：白天是交感神經興奮，晚上睡覺后是副交感神經興奮。洗澡可以放松情緒，消除白天的緊張，使身體適應夜間的植物神經部署，有助于改善性功能和睡眠。

4.確保有足夠的睡眠和休息：有些人白天工作緊張忙碌，晚上睡覺后感到疲憊。此時，他們不容易產生性興趣。如果你不情愿地這樣做，它必然會影響性生活的質量。對于這些人來說，性生活可以安排在早上醒來時。

5.適度性生活:適度性生活越能促進人體內分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺內分泌調節增強，促進性激素分泌。

人體內控制性活動的神經中心位于下丘腦。適度的性生活可以激活這一部分的功能，并長期保持性生活。當然，我們也應該控制它。過度的性生活會使勃起中心和射精中心過于興奮和疲勞，容易發生性功能障礙，并痛和疲勞。

6.平時少穿緊身三角褲:緊身三角褲能壓迫睪丸，局部密封，溫度調節差，容易導致睪丸溫度過高，影響睪丸功能，使陰囊失去依靠陰囊皮膚收縮和舒張來調節溫度的作用，只能通過出汗來調節溫度。因此，會陰潮濕溫暖，細菌和霉菌容易繁殖，容易引起局部皮膚感染和生殖泌尿道感染。所以內衣要寬松，牛仔褲不要長時間穿。