懷孕和生育對婦女來說是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，除了面臨身體變形的問題外，他們還害怕長妊娠紋。由于腹部的擴(kuò)張和荷爾蒙水平的變化，很多女孩的腹部會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，有些甚至?xí)霈F(xiàn)乳房、大腿等部位，這讓女性非常苦惱。那么，如何避免懷孕前留下妊娠紋？

如果你想避免懷孕前留下妊娠紋，你應(yīng)該適當(dāng)控制體重。如果你體重增長過快，就會(huì)形成妊娠紋。特別是在懷孕的第二個(gè)三個(gè)月后，許多女性的食欲開始改善，她們會(huì)想吃很多東西。但是，你應(yīng)該盡量控制它們，保持少吃多餐的習(xí)慣，少吃容易肥胖的甜食，盡量不要在晚上吃晚飯。

如果沒有太多不適，女性應(yīng)該堅(jiān)持每天一定量的運(yùn)動(dòng)，這可以很好地消耗卡路里，而且它們的體重不會(huì)增加得太快。堅(jiān)持鍛煉可以使他們的皮膚緊致，不容易長出妊娠紋。此外，你也可以選擇適度的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽和游泳，但要注意安全，最好由家人陪同。

懷孕時(shí)間越長，胃就會(huì)越大，這會(huì)對腹部造成一定的負(fù)擔(dān)。女性可以選擇腹部腰帶來承受腹部的重力，減少皮膚的拉伸。另外，避免長時(shí)間呆在空調(diào)房，因?yàn)榭諝獗容^干燥，皮膚容易長皺紋。