子宮內膜異位癥如何調理

子宮內膜異位癥的調理要根據自身情況來選擇，一般有以下幾個方面：

1、平衡激素

內異癥的小姐姐普遍存在雌激素優勢，而孕激素和雄激素會相對偏低。

雌激素讓內膜增厚，但是孕激素才能讓內膜成熟和崩解，雄激素影響的是內膜組織的結構。

如果內膜只有生長，但成熟和脫落不足，會進一步加重內異癥的癥狀。因此平衡激素是日常調理的重點。

此時在日常中可以針對性的服用植物雌激素（雌馬酚），利用它的雙向調節作用，和雌激素受體結合，鳩占鵲巢，降低雌激素優勢；同時可以服用圣潔莓提取物Vitex和DHEA（僅針對睪酮低的情況）來改善孕激素和雄激素相對偏低的情況。

這樣的日常調理，當雄、孕激素升高恢復到相對正常水平的時候，就會拮抗雌激素的作用，使激素之間的協同和拮抗作用更加和諧，從而改善內異的各種癥狀。

2、降低炎癥的發生

這些異位的內膜在身體中屬于異物，會不斷引發身體的排斥反應和炎癥反應。而炎癥又會誘發生殖免疫的異常，造成免疫系統的過激反應。

所以有內異癥的小姐姐們在日常生活中，需要謹慎選用補品，日常飲食也建議大家采取低促炎飲食方案，避免紅肉、奶制品、反式脂肪、含有麩質食物的攝取。

具體的建議包括：

?限制異種蛋白的攝入；

?推薦攝入OMG3系和6系不飽和脂肪；

?多攝取含VC和其他抗氧化功能成分的食物；

?使用乳酸菌調節腸道菌群，建立正常免疫系統；

?姜黃素的抗炎作用對于內異癥來說是最合適的。

3、活血化淤加強微循環：

中醫認為內異癥的主要病因是血瘀造成的。

因此可以用一些有活血化瘀作用的功能性營養成分，以及泡腳、溫灸、熱敷、按摩和凱格爾運動等方式改善血瘀狀態，緩解內異癥狀。同時服用松節提取物能夠輔助緩解內異癥及痛經等癥狀。

4、進行有氧運動：

運動是最好和最安全的驅動身體進行自我修復的方法。

運動會促進身體中生長激素的分泌，增強腎上腺的功能，減少焦慮和壓力，提高體質和促進激素平衡，降低炎癥反應，加強免疫調節功能。

特別是針對性進行腹部及臀部的運動，會有效改善盆底的血液循環，對于提高子宮內膜容受性以及減輕內異癥癥狀非常有幫助。

5、內異癥患者日常也需要注意卵巢和卵子的保護。

在各種生殖營養素中，所有含有雌激素類的產品都是禁止服用的，比如蜂王漿、胎盤素等。同時，不適合使用過量的代謝增強劑（如輔酶Q10）以及大量的抗氧化劑。相對來說比較安全的養卵是采用生殖細胞線粒體增強劑Mitcore，必要時請提前咨詢營養師。

以上就是針對內異癥的調理建議。

內異是比較難完全根治的，既然不能徹底去除，那就應該用各種辦法減少它的危害，和它無害共存。