女性適合吃黑豆還是黑黃豆 濕熱體質能吃黑豆嗎

　　我們經常會吃到豆類的食物，比如蕓豆、黃豆、黑豆等等，豆類的食物對女性的身體有很多好處。那么你知道女性吃黃豆還是黑豆更好呢？女性經常吃黑豆有哪些益處？有哪些養生吃法呢？一起來看看吧。

　　女人常吃黑豆的好處是什么？

　　黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。

　　黑豆能保養卵巢

　　黑豆是萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

　　黑豆能補血

　　許多女性朋友有貧血，而補血的食物一般性溫，所以很多人不太敢吃。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

　　黑豆具有豐胸的功效

　　黑豆含蛋白質含量高達百分之三十六至四十，相當于肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍。所以說，黑豆具有很可的豐胸功效。

　　黑豆能降低膽固醇

　　黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，從而預防肥胖與一些慢性病。

　　黑豆能補充雌激素

　　對于女性來說，黑豆更是不可或缺的食物。因為黑豆富有的異黃酮與女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各種癥狀。雌激素的分泌一旦不足，會情緒不穩定，或者非常怕冷、頭暈目眩，也容易患骨質疏松。具有上述癥狀的人，不妨多吃黑豆。

　　黑豆能提高腎臟功能

　　中醫認為五臟與食物的顏色具有密切關系，青色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。事實上，黑豆不僅能夠促進腎臟的功能，更具有提高水分代謝以及血液循環的作用。

　　黑豆能維持血壓平穩

　　黑豆所含有的皂甬玳，以及黑豆特有的黑色素，能夠預防氧化脂肪的發生，這些作用能夠強化血管，并增強血管的彈性。

　　黑豆能緩解膝蓋疼痛

　　黑豆中含豐富的鈣、鎂、磷等礦物質，有強化骨骼的功效；而黑豆中的亞油酸具備消炎作用，能緩解骨質疏松引起的疼痛。此外，中醫學認為，老人膝蓋疼痛與腎、肝、脾功能的衰弱有密切關聯，而黑豆能強化肝、腎、脾等臟器的作用，從而緩解膝蓋疼痛。

　　黑豆能美化肌膚

　　黑豆含有豐富的低聚糖、粗纖維和果膠，這些成分對美化肌膚、保持肌膚的年輕很有幫助。同時，黑豆又能增強腎臟的功能，促進體內多余水分以及老舊廢物的排泄。

　　黑豆所具有的養功效：每100克黑豆含水分9.9克，蛋白質33.1克，脂肪15.9克，碳水化合物23.3克，粗纖維10.2克，灰分4.6克，鉀1.34克，鈉3毫克，鈣224毫克，鎂243毫克，磷500毫克，鐵7毫克，錳2.83毫克，鋅4.18毫克，銅1.56毫克，硒6.79毫克，胡蘿卜素0.03毫克，維生素B10.2毫克，維生素B20.33毫克，煙酸2毫克，還含有豐富的皂甙、豆黃酮、染料木素等。

　　黑豆還含有異酮類如大豆黃酮甙、染料大甙，以及皂甙、膽堿、葉酸、生物素等。黑豆中的大豆黃酮甙和染料大甙有雌激素作用，食入過多對人的生理功能發生某些影響。另外，大豆黃酮甙對小腸有解痙作用，其效力約為罌粟堿的37%。

　　女性吃黃豆還是黑豆好？女性吃黑豆會好些？

　　黃豆和黑豆

　　一般來說顏色深的食品所含營養更多，比如紅色洋蔥就比白色洋蔥營養好。且黑色食品多有抗癌作用。黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些。 區別在于，黃豆漿中含有少量胡蘿卜素，而黑豆漿中含有葉綠素和黑色素，這些物質都是有利于健康的。黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更強，故而喝黑豆漿更好。但從中醫角度說，黑豆性偏寒，消化不太好的人，還有在經期的婦女注意要少吃。

　　黑豆味甘性平，為清涼性滋補強壯藥，日常生活中以黑豆為食品者亦有多種。它具有祛風除熱、調中下氣、解毒利尿、補腎養血之功能。既能補身，又能去疾，藥食咸宜。

　　濕熱體質能吃黑豆嗎

　　黑豆是一種常見的食材，對于許多人來說，是必不可少的。黑豆蘊含著豐富的碳水化合物，滿足了人體正常活動的需求。黑豆雖然好吃，但是不是每一個人都是適合吃的，對于濕熱體質的人來說，更需要注意飲食，那么濕熱體質能吃黑豆嗎？

　　濕熱體質能吃黑豆嗎

　　濕熱體質中的濕常與消化功能有關，熱就是一種現象。濕熱體質中的濕和熱是同時存在的，或許是因為夏秋季天氣天熱濕重，合并侵入體內，或者久濕不除就變成了熱。濕熱體質是可以吃黑豆的，對于人體沒有傷害。濕熱體質的表現癥狀為出痘、口臭等，可以通過飲食進行調理，更好的恢復健康。

　　如何調理濕熱體質

　　濕熱體質是濕和熱同時存在的，所以不僅需要祛濕還需要去熱，可以通過一下辦法進行調理：

　　1、濕熱體質的人要注意清熱祛濕，減少熬夜的次數，保證充足的睡眠。

　　2、經常進行瑜伽、太極等適當的運動。

　　3、盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活。

　　4、多吃一些芳香的蔬菜，可以每天喝粥祛濕養胃。

　　5、多喝薏仁水，具備去水腫、健脾祛濕等功能。

　　濕熱體質中的濕氣過重，再加上天氣潮濕悶熱，身體中的濕氣重了，就不能吃一些不容易消化的食物，更需要通過飲食來進行調理。吃了飲食之外，不能暴飲暴食、少吃刺激性、油膩的食物，保持良好的消化功能。如果癥狀嚴重，調理效果不好，就需要找中醫進行調理。