練習(xí)拉梅茲分娩呼吸法的時(shí)間不能是分娩前，因?yàn)檫@個(gè)呼吸法是一個(gè)復(fù)雜需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)的，如果臨近生產(chǎn)前才去練習(xí)，往往因?yàn)椴皇煜ぴ缦刃Ч鬁p，所以選擇一個(gè)合適時(shí)間練習(xí)拉梅茲呼吸法很有必要。

什么時(shí)候做拉梅茲分娩呼吸法

回答：懷孕7個(gè)月左右開始練習(xí)拉梅茲分娩呼吸法

作為分娩時(shí)幫助緩解疼痛的一種助產(chǎn)方法，往往會(huì)建議待生產(chǎn)的孕媽提前練習(xí)，只有提前熟悉不同產(chǎn)程的呼吸方式，才能在順產(chǎn)時(shí)不手忙腳亂，從而起到效果。

懷孕7個(gè)月就開始練習(xí)拉梅茲呼吸

一般會(huì)建議在懷孕7個(gè)月以后就可以開始練習(xí)拉梅茲呼吸法了，因?yàn)榇藭r(shí)有足夠的時(shí)間預(yù)留給孕婦，才能更好的熟悉拉梅茲呼吸法練習(xí)方法，為了保證寶寶和自己的安全，一定要嚴(yán)(VX:haoivf88)格自己開始練習(xí)。

在進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，還需要選擇一個(gè)安靜、不被打擾的房間，打開平板找到拉梅茲呼吸法教學(xué)視頻一步一步的進(jìn)行練習(xí)，剛開始練習(xí)以10分鐘為限，熟練后可增加到20～30分鐘，每天固定練習(xí)。

不知道練習(xí)方法要請(qǐng)教醫(yī)生

練習(xí)的過程中，如果確實(shí)有疑問，一定要先請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)師或?qū)Ｂ氉o(hù)士進(jìn)行指導(dǎo)，只有進(jìn)行有效的呼吸和放松訓(xùn)練，產(chǎn)婦才會(huì)得以掌握待產(chǎn)和分娩時(shí)的力學(xué)知識(shí)，并運(yùn)用到不同階段、不同程度疼痛的應(yīng)對(duì)中去。

如果不熟悉或者練習(xí)時(shí)間比較短，那么容易在產(chǎn)程中情緒失控、忽略醫(yī)護(hù)人員提醒而拉長(zhǎng)產(chǎn)程，因此在懷孕期間就開始練習(xí)拉梅茲呼吸，對(duì)生產(chǎn)流程建立完整概念，才能讓生產(chǎn)這件事有所準(zhǔn)備。

孕7月練習(xí)的拉梅茲呼吸法(VX:haoivf88)

總之準(zhǔn)媽媽們要及早參與到分娩前的一些準(zhǔn)備事項(xiàng)中，在練習(xí)時(shí)更要牢記拉梅茲呼吸法口訣表，融會(huì)貫通“嘻”、“呼”的節(jié)奏，這樣才能在分娩時(shí)能合理利用。