血沉的高低是衡量人體健康的一個(gè)重要標(biāo)志，如果人體的血沉較高，那就意味著身體出現(xiàn)了一些異常，而這種情況是可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，很多人都不太清楚血沉高吃什么好，今天小編就帶大家詳細(xì)的了解一二。

降低血沉的食物介紹

血沉檢查的作用諸多，不僅能對(duì)機(jī)體有無(wú)炎癥、有無(wú)活動(dòng)性病變等多種疾病的診斷和治療有著一定的參考價(jià)值，而其判斷方法就是根據(jù)血沉值的高低進(jìn)行鑒別，當(dāng)檢測(cè)出的血沉值高于或低于血沉的正常范圍，都表示人體健康的出現(xiàn)了異常。

對(duì)于血沉偏高這種情況，目前可以通過(guò)飲食了進(jìn)行調(diào)理，具體如下：

?大棗

大棗中含有乙醇提取物，能對(duì)抗特異反應(yīng)性疾病，并抑制抗體的產(chǎn)生，尤其對(duì)過(guò)敏導(dǎo)致的血沉高有著獨(dú)特的治療作用。

?紅糖

紅糖這種食物在我們生活中也比較常見(jiàn)，而紅糖中含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，能對(duì)抗身體自由基，保護(hù)正常的細(xì)胞組織結(jié)構(gòu)，維持身體正常的新陳代謝和細(xì)胞功能。

紅糖可降低血沉

?黑木耳

黑木耳不僅能幫助消化系統(tǒng)更好的消化東西，而且還能有效預(yù)防缺鐵性貧血、血栓、動(dòng)脈硬化以及冠心病，還具有防癌作用，因此經(jīng)常吃一些木耳也能調(diào)節(jié)血沉較高的癥狀。

?菠菜

菠菜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，對(duì)人體有非常大的好處，同樣對(duì)血沉高也有一定的益處。

?動(dòng)物肝臟

癌癥也能導(dǎo)致血沉偏高，因此大家可以吃一些動(dòng)物肝臟來(lái)抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，從而起到降低血沉的作用。

血沉高不能吃辛辣刺激性的食物

值得一提的是，大家如果出現(xiàn)血沉偏高的情況，平時(shí)可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)降低血沉，但需要避免鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致血壓突然躥高。

以上就是關(guān)于血沉高吃什么的相關(guān)介紹。建議血沉高的人群還是先到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，并確定病因，之后再通過(guò)醫(yī)生的建議再進(jìn)行食物的選擇。