近幾年來，人們的精子質量正在明顯下降，“要孩子”已經成為夫妻的頭號難題。事實上，研究表明，男性因素在不孕不育中所占比例越來越高，男人隨著年齡的增大精子質量逐漸下降，男性一般對精子質量的理解有四大誤區，身體健康也不代表精子質量好。

近幾年來精子質量正在明顯下降，“要孩子”已經成為夫妻的頭號難題

一般男性精子質量的最佳黃金期是25-35歲，這個年齡段的男性精子質量最佳，活力最旺盛，受孕幾率也最大。但如果超過這個年齡，那么精子質量也會隨之下降。所以說，要想要孩子，不僅女性要趁早，男性更應該趁早。

25-35歲男性精子質量最佳，活力最旺盛受孕幾率也最大

男科門診中經常會遇上一些備孕男患者，他們覺得，我身體健健康康的，為什么會不育呢？這是一個明顯的誤區，男性對于自身精子的認識和管理不充分。即使你的心率、膽固醇和血壓都處于正常范圍內，但它們并不是精子健康的預測指標。素食者體內可能會缺失重要化學元素硒，這就可能妨礙健康精子的生成，造成身體健康但精子不健康，從而生育力低下。一般男人對精子質量有四大誤區：

男性身體健康不代表精子就很健康

誤區一：只要男性身體健康，精子就很健康

雖然身體健康對于精子的健康是一個重要的指標，但并不是完全成等式的。很多男性朋友看起來身體一向都健康，但是平時飲食缺乏某種促進精子生成的營養素，就會影響到精子的形成，那么就容易出現少精癥和弱精癥，甚至會出現死精癥。所以男性身體健康并不代表精子就很健康。

誤區二：手淫會降低精子數量

上面提到的男性的精子也是需要不斷的新陳代謝的，所以男性朋友在平時應該保持有規律的性生活，如果得不到性生活的發泄方式可以采取適當的手淫，只要節制手淫的次數，保持一周內有1~2次的射精，那么就不會影響到精子的質量和數量，反而還會幫助健康的新精子的形成。

那么就不會影響到精子的質量和數量

只要節制手淫的次數

誤區三：自慰會造成精子計數偏低。

睪丸需要六周時間就能生成新的精子。無論自慰還是性生活，都不會影響精子計數。實際上，一周自慰或性生活幾次，反而有助于人體以穩定良好的速率生成健康新鮮的精子，有助伴侶受孕。

誤區四：禁欲時間越長，精子質量越好。

一般來說，禁欲一兩天會生成高質量精子，所以每周2次左右的性生活有助懷孕，并非禁欲時間越長越好。如果長時間禁欲，每天都會有越來越多的精子生成并存儲在陰囊中，受限的空間中有可能造成基因損傷，導致精子質量下降。

身體在長期疲勞的情況下，就會因為休息不夠而出現雄激素失調，也會導致氣血不足不能為精子生成提供足夠的營養物質。所以，精子質量下降，就不能和卵子結合變成受精卵，發育成胎兒。所以，明明身體很健康，檢查不出什么病，但是精子質量就是差。

精子質量對小孩是有影響的，小孩是受精卵分裂、成長、發育的最終形態，是精子和卵子結合的結果。

高質量精子可以決定一個人的優秀基因