單純側(cè)臥睡不一定好!懷孕六個月的正確睡姿解讀
經(jīng)歷了孕4月、孕5月，到懷孕6個月時準(zhǔn)媽媽的肚子已經(jīng)不小了，此時無論是睡覺還是日常生活都需要格外的注意了，尤其在睡姿的選擇上更加不能隨心所欲的選擇了，具體我們來了解下懷孕六個月什么睡姿好。
懷孕六個月怎么睡覺對胎兒好
懷孕六個月的正確睡姿介紹
懷孕六個月什么睡姿好？相信是很多準(zhǔn)媽媽都會問到的一個問題，而很多人的答案一定是左側(cè)臥位睡最佳，因為孕婦在懷孕5個月后肚子就會逐漸增大，而左側(cè)臥位睡覺不僅能夠減少對胎兒的壓迫還能防止胎兒缺血缺氧。
雖然理論上這種睡姿是非常正確的，但整晚都保持著一個睡眠姿勢顯然是不可能的，因此孕媽們可通過以下4點，來保障好的睡眠：
1、孕中期和孕晚期，推薦的睡覺姿態(tài)一般都是左側(cè)方式，這樣更利于胎兒營養(yǎng)的吸收，保護(hù)胎兒的同時也利于孕婦的健康；
2、但并非懷孕六個月時需要單純的采用左側(cè)臥位睡姿，如果長時間左側(cè)臥位感覺累了，可以適當(dāng)左右側(cè)臥位交替，盡量避免采用仰臥；
懷孕六個月睡覺姿勢有要求嗎
3、除了采用正確的睡姿外，一個好的睡眠離不開舒適的床墊、松軟的枕頭等，外部環(huán)境過關(guān)后，才有利6個月孕婦快速入眠并保證睡眠質(zhì)量；
4、然后養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，每晚睡覺前可提前2小時喝一杯熱牛奶，利于安眠。
PS：不論是懷孕6個月還是多久，孕婦采用左側(cè)臥睡覺都不應(yīng)該超過90度，應(yīng)保持15-30度或者30-45度的左側(cè)臥睡姿，這樣能夠降低對于胎兒的壓迫，同時也能保證舒適度。
睡覺的姿態(tài)
懷孕三個月睡姿： 前三個月為孕早期，胎兒才開始發(fā)育，選擇的睡覺姿態(tài)主要以舒適為主。 懷孕五個月睡覺姿勢： 這段時間基本可以算是進(jìn)入孕中期了，準(zhǔn)媽媽的肚子也比較大凸出來的，睡覺姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位。 懷孕七個月睡覺姿勢 到第七個月懷孕周期時，準(zhǔn)媽媽的肚子已經(jīng)比較大了，胎動也會比較明顯，建議盡早養(yǎng)成向左側(cè)睡的習(xí)慣。 懷孕九個月正確睡姿： 孕媽體重迅速增加，腹中的胎兒動靜也會越來越大，晚上睡眠質(zhì)量會大大降低，在采用左側(cè)臥睡姿時要多加注意不要壓迫到寶寶。 孕早期睡覺的正確姿態(tài)： 此時胎兒主要是在開始發(fā)育的階段，整個的體積比較小，睡覺以舒適為主。 懷孕四個月睡覺姿態(tài)： 懷孕四個月后，胎兒會迅速的生長發(fā)育，此階段的子宮也慢慢的變大了，孕婦身體開始變得笨重，所以要選擇好正確的睡眠姿態(tài)。 懷孕六個月的正確睡姿： 懷孕六個月后準(zhǔn)媽媽越來越有“孕味”了，睡覺姿態(tài)上不宜單純仰臥位，而要側(cè)臥位睡眠或休息。懷孕八個月正確睡姿： 寶寶逐漸加快生長發(fā)育，睡覺姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位為主。 孕中期睡覺的正確姿態(tài)： 孕中期胎兒發(fā)育得較大了，如果媽媽不注意自己的睡姿，很容易肚子頂著床。 孕晚期睡覺的正確姿態(tài)： 孕后期準(zhǔn)媽媽的肚子顯得特別大，此時正確的睡覺姿態(tài)很重要，推薦左臥位最好。
