快到預產期的時候，孕媽們總是會盡自己最大努力保障自己身心健康，給孩子創(chuàng)造一個好的環(huán)境。如通過練習瑜伽、普拉提等保持心情舒暢。其中拉瑪澤呼吸法則是當前公認比較有效的一種緩解女性生產痛的呼吸訓練，那么在練習過程中需要注意什么，以及其有哪些禁忌等，一起來看看吧。

拉瑪澤呼吸法能緩解產婦緊張情緒

雖然孕晚期開始練習的拉瑪澤呼吸法能在一定程度上緩解初產婦分娩時的緊張情緒和疼痛，但并不是每個人都適合，也不是都有效果，因此拉瑪澤呼吸法是否管用因人而異。同時，對于下列情況的人群來說是不建議使用該呼吸法的。

上面就是拉瑪澤呼吸法的禁忌對象，存在其中一個現(xiàn)象的孕媽們，建議不要練習拉瑪澤呼吸法。其實，想要分娩順利，孕期可以選擇的運動有很多，不妨換一個合適的。

孕婦不舒服要停止練習拉瑪澤呼吸法

總的來說，即使拉瑪澤呼吸法優(yōu)點再多，但也不能濫用，練習要適量。一般建議在懷孕7個月的時候開始進行練習，最好是早上比較合適，這樣孕婦更容易記住。

眾所周知，對于順產怕痛的產婦來說，拉瑪澤呼吸法對其幫助是很大的。為了讓產程更順利進行，很多女性都會進行相關練習。那么，為了更好練習，以下幾點注意事項一定要事先了解。

一般來說，對于胎位正常，沒有任何危險妊娠預兆，能順產，并經過產科主治醫(yī)生同意的女性，同時，建立了基本分娩過程概念，可能在生產中才能配合拉瑪澤分娩呼吸法進行應用。

過長練習拉瑪澤呼吸法對胎兒不利

但是后面的事情也說不準，因此為了保險起見，建議孕晚期的女性還是要練起來，同時控制好拉瑪澤呼吸法練習時長，不宜過長也不宜過短，適量即可，否則可能會對胎兒造成一定影響。有條件的話，最好在同伴或者老公的陪同下接受練習。