嬰兒睡眠時(shí)間與母親的分娩方式及產(chǎn)前抑郁有關(guān)系

導(dǎo)讀：家有萌寶的父母總是擔(dān)心自己的孩子有沒(méi)有穿暖吃飽睡好，尤其是孩子的睡眠，總是覺(jué)得自家的孩子太有精神睡的時(shí)間少，擔(dān)心睡眠時(shí)間不足會(huì)不會(huì)影響孩子的健康成長(zhǎng)。

作為寶媽，對(duì)孩子的睡眠深有體會(huì)，在寶寶前三個(gè)月因?yàn)閷殞毢苄⌒枰m應(yīng)外界環(huán)境，再加上生物鐘紊亂，有黑白顛倒的情況，隨著寶寶月齡的增加，寶寶的睡眠就有規(guī)律了，但等寶寶再大些，學(xué)會(huì)了走路之后，我又開(kāi)始擔(dān)心他整天這么有活力，白天有時(shí)候不睡有時(shí)候只睡半個(gè)小時(shí)，早晨六點(diǎn)多就起床，會(huì)不會(huì)影響寶寶的健康。

我也咨詢過(guò)其他寶媽，她們也有同樣的擔(dān)憂。

近期有新聞爆出，據(jù)外國(guó)科學(xué)人員研究，嬰兒睡眠時(shí)間與母親的分娩方式及產(chǎn)前抑郁有關(guān)系。寶媽如果在懷孕期間經(jīng)歷過(guò)抑郁癥或緊急剖腹產(chǎn)，嬰兒在3個(gè)月大時(shí)睡眠更少。

研究表明，母親在懷孕期間如果有睡眠問(wèn)題，這些問(wèn)題會(huì)通過(guò)母親的生物鐘和褪黑激素水平‘傳染’給胎兒。母親的抑郁和緊急剖腹產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，這些會(huì)反過(guò)來(lái)又可能導(dǎo)致嬰兒的應(yīng)激反應(yīng)過(guò)度，對(duì)嬰兒的睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響。

此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，緊急剖腹產(chǎn)的嬰兒每天的睡眠時(shí)間比陰道分娩的嬰兒大約少一個(gè)小時(shí)。

根據(jù)研究可以得出，寶媽在懷孕期間的狀態(tài)和孩子的生產(chǎn)方式的確會(huì)影響到嬰兒的睡眠。

但無(wú)論是寶媽懷孕的狀態(tài)還是孩子的生產(chǎn)方式，有很多情況是無(wú)法避免和靠自己來(lái)決定的，所以，我個(gè)人覺(jué)得比起探討這些，討論一下如何讓孩子睡得更好更有意義。

一，讓孩子快速度過(guò)生物鐘紊亂時(shí)期

不得不說(shuō)，當(dāng)時(shí)我也是被我家寶寶的黑白顛倒弄到懷疑人生，每次我睜開(kāi)睡眼喂寶寶的時(shí)候都要忍受著辛苦乏力等，心里默念是親生的。

好在后來(lái)，我請(qǐng)教了同事，就是在寶寶晚上睡覺(jué)的時(shí)候，即使喝母乳也最好不要打開(kāi)主燈，可以開(kāi)個(gè)小夜燈，在寶寶喝奶的時(shí)候打開(kāi)，喝完奶就關(guān)上。到了早晨，寶寶醒了的時(shí)候，把窗簾打開(kāi)，給寶寶說(shuō)早上好，現(xiàn)在是白天。

我回家后立馬執(zhí)行，沒(méi)想到效果真的很好，經(jīng)過(guò)了幾天，寶寶早上醒，晚上睡得也踏實(shí)安穩(wěn)了。

二，形成固定的睡眠模式

以我家寶寶為例，他現(xiàn)在一歲九個(gè)月，一般在中午睡一個(gè)多小時(shí)，晚上一般九點(diǎn)半左右睡覺(jué)，在八點(diǎn)多，我就給寶寶換上睡袋，跟寶寶在一起，給寶寶講個(gè)故事，如果寶寶對(duì)故事不敢興趣，我就打開(kāi)播放白噪音的哄睡神器，在快九點(diǎn)的時(shí)候，再?zèng)_150毫升的奶粉，寶寶喝完奶粉自己玩一會(huì)兒就會(huì)睡下。

現(xiàn)在我家寶寶就是這種固定的睡眠步驟，個(gè)人覺(jué)得在晚上寶寶臨睡前一定要避免寶寶太興奮，因?yàn)樘d奮寶寶不易睡，即使睡下了也會(huì)睡的不安穩(wěn)。

重要提示：每個(gè)寶寶都是不同的，自然寶寶的睡眠時(shí)間也是有所差異的，沒(méi)有統(tǒng)一化的標(biāo)準(zhǔn)，只要寶寶精神狀態(tài)良好，就不必關(guān)于擔(dān)心寶寶的睡眠問(wèn)題。