緩解大姨媽疼10個小妙招

1服用止痛藥：若女性痛經十分嚴重，那么可以在醫生的指導下吃布洛芬片、甲芬那酸片等藥物止痛； 2使用暖宮貼：如果是因為宮寒引起的痛經可以用暖宮貼，有活血化瘀、溫經止痛、調和氣血的作用； 3飲用紅糖水：痛經是可以喝紅糖水的，紅糖水具有活絡氣血,加速身體內血液循環,以及補充氣血的功效； 4練習瑜珈：痛經的女性可以練習陰瑜伽，能起到促進血液循環作用，加強腰腹及骨盆部血液循環，達到緩解痛經的效果； 5保持心情順暢：月經期保持樂觀心態，精神舒暢，也對緩解小腹疼痛不適有一定的作用； 6調整飲食：通常在睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，以及遠離辛辣刺激食品也可以減輕痛經的痛苦； 7艾灸：艾灸具有暖宮、去寒作用，可以改善女性氣淤血滯、宮寒體虛的問題，從而緩解痛經、月經排除不暢等癥狀； 8酒精球擦拭手心：痛經時可用酒精棉球擦手心，可以放松肌肉和神經，增強體質，有助于改善和預防善經痛； 7做運動：在月經來潮時多去外面走一走，或者適度的做一些其他的運動，這樣的話月經來的時間段里會比較舒； 8低下頭抬高臀：女性痛經如果很嚴重可以雙膝跪地，然后抬高臀部，頭部盡量下低，方便血液外流，對緩解疼痛比較有效； 9黑豆紅花飲：先將黑豆和紅花清洗干凈，然后把黑豆、紅花用武火煮沸，除去黑豆、紅花，再加紅糖攪勻即成，可活血化瘀止痛； 10玄胡益母草煮雞蛋：準備好玄胡、益母草、雞蛋等三種材料，然后加水一起煮，等雞蛋煮熟后去掉蛋殼，再放回鍋中煮半個小時就可以喝湯。

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大姨媽止痛偏方

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