男人怎么預(yù)防不育？預(yù)防不育堅(jiān)持做到這7點(diǎn)

對于一些新婚夫妻來說，如果男人出現(xiàn)不孕的情況，那將是非常遺憾的。造成男性不育癥的原因有很多，可能是一些不良的生活習(xí)慣而造成的。所以男性必須要了解這方面的相關(guān)知識，從而避免和預(yù)防不育的情況發(fā)生。

那么，怎樣預(yù)防男性不育的發(fā)生？

第一、平時多喝水

很多男性朋友沒有喝水的習(xí)慣，喝水可補(bǔ)充身體的水份，使血液循環(huán)正常，還能促進(jìn)新陳代謝，使男人的身體變得更好，這樣有利于懷孕

第二、適當(dāng)控制體重

男性肥胖會導(dǎo)致不孕，所以想懷孕的男性朋友應(yīng)該適當(dāng)控制體重，當(dāng)肥胖發(fā)生時，應(yīng)該調(diào)整自己的生活規(guī)則和飲食結(jié)構(gòu)，平時多運(yùn)動，保持體重，就有機(jī)會懷孕。

第三、平時不宜久坐

如今，許多職業(yè)男人要坐很長時間來工作，這會壓迫他們的生殖器，把它們擠進(jìn)盆腔，使身體下半部的血液無法循環(huán)，這導(dǎo)致前列腺或前列腺炎會長期出現(xiàn)、從而發(fā)生不育。因此，對于坐了很長時間的男人來說，每個小時左右起來走走、伸展身體、壓壓腿是有必要的。

第四、少泡溫泉和洗桑拿

越來越多的男性朋友喜歡泡溫泉和洗桑拿，偶爾泡溫泉和洗桑拿可以，但如果長時間的話，會降低精子的產(chǎn)量，以及影響精子的活力，會導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生，所以這個愛好必須要避免。

第五、在性生活上要節(jié)制

性生活應(yīng)加以控制，許多夫婦要增加受孕幾率，頻繁發(fā)生性行為，但不知道性生活頻繁會導(dǎo)致精液質(zhì)量下降，從而影響妊娠。

第六、不宜做劇烈運(yùn)動

許多男人喜歡做劇烈運(yùn)動，過度劇烈運(yùn)動會減少精子數(shù)量，導(dǎo)致不育癥。因此，必須減少劇烈運(yùn)動，并允許適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，如游泳、慢跑等，可幫助身體的強(qiáng)健也不會影響到精子的質(zhì)量。

第七、養(yǎng)成良好的好習(xí)慣

男人吸煙和喝酒的次數(shù)越多，這些壞習(xí)慣會導(dǎo)致不育，所以備孕前應(yīng)戒煙戒酒。另外，男人要注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣，經(jīng)常洗澡和換內(nèi)衣，從而減少疾病的發(fā)生。

總之，懷孕并不是女人的事情，男人也有很大的責(zé)任，如果男人的精子質(zhì)量出現(xiàn)了問題，那么就沒有辦法順利讓女性懷孕。所以，男人平時要糾正自己的一些不良習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，努力為懷孕做好準(zhǔn)備。