對于想要備孕的女性來說，比較重要的一件事，就是要找準(zhǔn)自己的排卵期了。有些備孕夫妻并不知道排卵的重要性，所以準(zhǔn)備了很久，自己身體各方面都沒有什么問題，就是不成功。

提到排卵期，如果女性月經(jīng)規(guī)律的話，是可以自己推算出來的，一般正常的月經(jīng)周期是28天，排卵日通常是在下次月經(jīng)前的第14天，排卵期就是排卵日的前5天后4天，加起來也就是10天的時(shí)間。并且排卵是每個(gè)月只有一次，備孕女性只有抓住這個(gè)機(jī)會(huì)才能提高受孕幾率。

想要抓住排卵期，女性也可以通過觀察身體變化得知：

一、肚子發(fā)脹

女性在開始排卵的時(shí)候，身體中一些微細(xì)的血管會(huì)出現(xiàn)破裂的情況，體質(zhì)比較敏感的女性，可能會(huì)出現(xiàn)輕微的腹痛或是腹部發(fā)脹的感覺，如果有這種感覺，就要注意可能要排卵了。

二、分泌物明顯增多

女性身體開始排卵的時(shí)候，身體的分泌物也會(huì)發(fā)生一些變化，通常分泌物是無色稍微有些黏稠的液體，在排卵期時(shí)分泌物會(huì)明顯增多，并且呈蛋清狀透明液體。當(dāng)排卵期過去后，分泌物又會(huì)恢復(fù)正常，不過這種變化是因人而異的，并不是所有女性都會(huì)出現(xiàn)，大多數(shù)還是能夠有明顯感知的。

三、體溫升高

排卵期女性的身體的代謝能力也會(huì)提高，并有大量激素分泌，所以女性的體溫也會(huì)隨著升高，但體溫變化的幅度不會(huì)太大，一般會(huì)升高0.5℃左右。

四、輕微出血

排卵期女性體內(nèi)的激素變化是很大的，所以會(huì)造成局部子宮薄膜輕微脫落的情況，很容易被誤認(rèn)為是月經(jīng)，其實(shí)這只是排卵到來的征兆，不過這種出血是十分少的，有些女性可能難以察覺。

每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，所以這些排卵變化有些女性可能感受不會(huì)太明顯，如果備孕期想要準(zhǔn)確知道自己的排卵期，建議還是去醫(yī)院做B超監(jiān)測排卵，或是自己在家使用比較精確的定量排卵監(jiān)測儀。

除此以外，備孕期間女性也要保持良好的生活飲食習(xí)慣，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并且不要給自己太大的壓力，心態(tài)放平和，做好這些事情，才能提高受孕成功率。